"Тайны" здоровой пищи

Томаты — низкокалорийный (~18–20 ккал/100 г) продукт с богатым составом: вода ~95%, витамины C, K, группа B, калий, магний, клетчатка и ликопин — мощ ...

Все мы знаем, что рыба должна быть включена в рацион питания. Согласно рекомендациям по принципам здорового питания диетологи советуют есть рыбу чаще ...

Основное правило: выбирайте плоды с низким гликемическим индексом (Гликемический индекс ГИ до 40–50), контролируйте порции и ешьте их в свежем/заморо ...

По определению Организации Объединенных Наций (ООН), пожилыми называются люди старше 60 лет. В нашей стране, как и во всем мире, пожилых становится в ...

Жителям крупных городов сложно придерживаться правил здорового питания. Мы часто едим быстро, потребляем много фастфуда и полуфабрикатов. При заболев ...

Почему мы особенно остро ощущаем голод в вечерние и ночные часы?

Конец лета – это время, когда просто необходимо успеть наполниться витаминами из свежих овощей, фруктов и ягод. К сезонным продуктам конца августа – ...

Неправильное питание - это вредная привычка, которая разрушает здоровье. Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием трансжиров и замена ...