При избыточной и патологической массе тела, а также в случае недовольства собственным весом, необходимо как можно раньше обращаться к специалистам для оценки степени нарушений, выявления причины лишнего веса и составления индивидуальной программы нормализации массы тела. Решение проблем c лишним весом требует комплексного подхода:
- консультация врача эндокринолога поможет выявить биологическую составляющую лишнего веса. Набор массы тела может маскировать гормональные сбои, нарушение обмена веществ, дисфункцию щитовидной железы или инсулинорезистентность, которые требуют медицинского лечения.
- консультация диетолога поможет выявить нарушения в рационе питания и скорректировать их с учетом индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья.
- консультация врача по лечебной физкультуре поможет разработать индивидуальный комплекс физических упражнений, направленных на уменьшение избыточной массы тела, нормализацию жирового и углеводного обмена, функций сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма, улучшению двигательной сферы.
- консультация психолога и /или врача психотерапевта поможет выявитьпсихологические причины лишнего веса.
Дело в том, что лишний вес, помимо физиологических, имеет также психологические причины. Поэтому психологическая консультация является неотъемлемой составляющей лечебно-коррекционного процесса.
Лишний вес может скрывать разные психологические проблемы. Он может быть связан с хроническим стрессом, неразрешёнными конфликтами, застарелыми обидами, подавленными чувствами. Невыплаканные слезы или негативные эмоции человек может «заедать». Дело в том, что прием пищи способствует активизации парасимпатического отдела нервной системы, который отвечает за режим «отдыхай и переваривай». Парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление, успокоение. Однако важно помнить, чтопостоянное желание успокаиваться через еду, без психотерапии, лишь усугубляет проблему лишнего веса.
Набор веса может выступать в качестве «брони» и свидетельствовать о внутренней потребности в безопасности, например, это происходит, когда человекдолгое время находится в токсичном окружении, он столкнулся с жестокими людьми и их агрессией,испытывает давление со стороны внешнего мира.
Избыточный вес также может служить элементом саморазрушения и обезображивания своего тела. Например, женщина подвергалась моральному или сексуальному насилию. Она начинает делать свое тело асексуальным, чтобы мужчины не обращали на нее внимания, чтобы не стать жертвой этой травмы вновь.
Ожирение провоцирует и низкая самооценка. И тогда за набором веса скрывается желание быть более значимым, весомым, заметным. Такое происходит в ситуациях, связанныхс эмоциональным отторжением со стороны других, с травмой отчужденности, в ситуации измены или при воспитании в семьях с эмоционально холодными родителями.
Человек с лишним весом может чрезмерно контролироватьсвой вес, устраивать себежесткие диеты. За этим часто стоят проблемы с самопринятием, нехваткой любви и нежности к себе.
Когда лишний вес маскирует психологические проблемы- психологическая работа над собой также важна, как и выполнение врачебных предписаний, физическая активность и соблюдение рациона питания.
Осознание психологических причин набора веса приводит к тому, что человеку легче корректировать свой вес. Понимая первопричину лишнего веса,человекулегче управлять своими мыслями, эмоциональными реакциями и пищевым поведением.
Орехво О.В., психолог УЗ «Гродненский ОЭД»