Вспышки респираторных инфекций носят сезонный характер. Возбудители гриппа особенно активны в феврале–марте. Эпидемии других ОРВИ чаще случаются в осенне-зимний период.
К респираторным инфекциям восприимчивы все, вне зависимости от возраста, пола, физического состояния и других факторов. Но есть группы людей с высоким риском тяжелого или осложненного течения гриппа. Это беременные женщины, дети раннего возраста, пожилые, больные с нарушениями иммунитета, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек, печени, расстройствами обмена веществ, ожирением.
ОРВИ, в том числе грипп, распространяются в основном воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Когда больной чихает, кашляет или разговаривает, он выделяет вирусы, которые оседают на поверхностях. Здоровые люди заражаются, когда вдыхают зараженный воздух или касаются предметов с частицами вируса.
Хотя респираторные инфекции известны медицине давно, о способах их лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Вот самые популярные из них:
Миф 1: При простуде необходимо закрыть все окна.
На самом деле свежий воздух- враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций.
Миф 2: Больному нужно утепляться.
Потребность организма в нормальной терморегуляции никто не отменял. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение.
Миф 3: Простуженному нельзя мыться.
В холодной воде действительно не стоит, ведь переохлаждение ослабляет иммунитет. В теплой – можно и даже нужно. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать.
Миф 4: Мороженое – верный путь к простуде.
Причина заболевания – вирус, а не холод. Съест ли человек столько мороженого, чтобы ослабить иммунитет – большой вопрос. Когда болит горло, этот десерт и вовсе полезен. Он снимает отек, уменьшает неприятные ощущения.
Респираторные заболевания не так безобидны, как принято считать: по данным ВОЗ 3–5 млн человек в мире ежегодно болеют тяжелыми формами гриппа с опасными осложнениями. Но и обычная сезонная простуда может спутать все планы, поэтому хочется принять любые меры, чтобы не заразиться самому или не заразить близких. Какие же способы предупреждения респираторных инфекций действительно работают?
Здоровый образ жизни.
Режим дня. Нужно строго соблюдать режим труда и отдыха. Старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Именно во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Организм, которому систематически не хватает сна, более уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому такие люди чаще остальных болеют.
Питание. Правильный ежедневный рацион должен включать фрукты и свежую зелень – главные источники витаминов зимой. Пить побольше чистой воды, зеленого чая, компотов.
Физическая активность. Регулярно занимайтесь спортом. Частые прогулки на свежем воздухе.
Закаливание. Постепенно приучайте организм к холоду, но избегайте переохлаждений, особенно ног (ноги должны быть сухими).
Поведение.
Избегайте людных мест во время эпидемий, держите дистанцию от кашляющих и чихающих. Проветривайте рабочее место, но без сквозняков. Следите за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте руки с мылом в теплой воде не менее 30 секунд, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица. Промывать носовую полость можно с помощью раствора морской соли, который продается в каждой аптеке.
Вредные привычки.
Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя – они ослабляют иммунитет.
Вакцинация.
Наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости. Защитный эффект после вакцинации, как правило, наступает через 8—12 дней и сохраняется до 12 месяцев, в связи с чем проведение прививок рекомендовано ежегодно в предсезонный период активизации распространения вирусов гриппа (обычно в начале осени).
Предупрежден – значит вооружен! Будьте здоровы!
Савицкая Элина Чеславовна, врач-рентгенолог рентгеновского отделения ГУЗ «Городская поликлиника №3 г.Гродно»
Вспышки респираторных инфекций носят сезонный характер. Возбудители гриппа особенно активны в феврале–марте. Эпидемии других ОРВИ чаще случаются в осенне-зимний период.
К респираторным инфекциям восприимчивы все, вне зависимости от возраста, пола, физического состояния и других факторов. Но есть группы людей с высоким риском тяжелого или осложненного течения гриппа. Это беременные женщины, дети раннего возраста, пожилые, больные с нарушениями иммунитета, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек, печени, расстройствами обмена веществ, ожирением.
ОРВИ, в том числе грипп, распространяются в основном воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Когда больной чихает, кашляет или разговаривает, он выделяет вирусы, которые оседают на поверхностях. Здоровые люди заражаются, когда вдыхают зараженный воздух или касаются предметов с частицами вируса.
Хотя респираторные инфекции известны медицине давно, о способах их лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Вот самые популярные из них:
Миф 1: При простуде необходимо закрыть все окна.
На самом деле свежий воздух- враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций.
Миф 2: Больному нужно утепляться.
Потребность организма в нормальной терморегуляции никто не отменял. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение.
Миф 3: Простуженному нельзя мыться.
В холодной воде действительно не стоит, ведь переохлаждение ослабляет иммунитет. В теплой – можно и даже нужно. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать.
Миф 4: Мороженое – верный путь к простуде.
Причина заболевания – вирус, а не холод. Съест ли человек столько мороженого, чтобы ослабить иммунитет – большой вопрос. Когда болит горло, этот десерт и вовсе полезен. Он снимает отек, уменьшает неприятные ощущения.
Респираторные заболевания не так безобидны, как принято считать: по данным ВОЗ 3–5 млн человек в мире ежегодно болеют тяжелыми формами гриппа с опасными осложнениями. Но и обычная сезонная простуда может спутать все планы, поэтому хочется принять любые меры, чтобы не заразиться самому или не заразить близких. Какие же способы предупреждения респираторных инфекций действительно работают?
Здоровый образ жизни.
Режим дня. Нужно строго соблюдать режим труда и отдыха. Старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Именно во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Организм, которому систематически не хватает сна, более уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому такие люди чаще остальных болеют.
Питание. Правильный ежедневный рацион должен включать фрукты и свежую зелень – главные источники витаминов зимой. Пить побольше чистой воды, зеленого чая, компотов.
Физическая активность. Регулярно занимайтесь спортом. Частые прогулки на свежем воздухе.
Закаливание. Постепенно приучайте организм к холоду, но избегайте переохлаждений, особенно ног (ноги должны быть сухими).
Поведение.
Избегайте людных мест во время эпидемий, держите дистанцию от кашляющих и чихающих. Проветривайте рабочее место, но без сквозняков. Следите за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте руки с мылом в теплой воде не менее 30 секунд, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица. Промывать носовую полость можно с помощью раствора морской соли, который продается в каждой аптеке.
Вредные привычки.
Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя – они ослабляют иммунитет.
Вакцинация.
Наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости. Защитный эффект после вакцинации, как правило, наступает через 8—12 дней и сохраняется до 12 месяцев, в связи с чем проведение прививок рекомендовано ежегодно в предсезонный период активизации распространения вирусов гриппа (обычно в начале осени).
Предупрежден – значит вооружен! Будьте здоровы!
Савицкая Элина Чеславовна, врач-рентгенолог рентгеновского отделения ГУЗ «Городская поликлиника №3 г.Гродно»