Как холод влияет на сердце и сосуды
Воздействие холода приводит к спазму артериальных сосудов с целью минимизации теплопотерь. Вследствие сужения сосудов повышается артериальное давление и увеличивается сопротивление кровотоку, что усиливает нагрузку на миокард. Данное состояние усугубляется тахикардией, повышенным уровнем стрессовых гормонов и увеличением вязкости крови, что повышает вероятность развития инфаркта и инсульта.
Механизм сужения сосудов и повышения давления:
При воздействии низких температур организм запускает рефлекторный защитный механизм для сохранения тепла и предотвращения переохлаждения.
Периферические артериальные кровеносные сосуды, особенно в конечностях, сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла через кожу и направить поток крови к внутренним органам.
Сосудистый спазм приводит к увеличению сопротивления, которое сердце должно преодолевать для перекачивания крови.
Чтобы обеспечить достаточный кровоток через суженные сосуды, сердце начинает интенсивнее работать, что ведет к дополнительному росту сосудистого давления.
Сужение сосудов увеличивает сопротивление кровотоку – давление в сосудистом русле растет, сердцу против повышенного сопротивления приходится усиливать свою работу. Кроме того, при низких температурах кровь становится гуще, а уровень факторов свертываемости (например, фибриногена) повышается. Сердцу перекачивать вязкую и густую кровь через спазмированные артерии становится еще труднее. Это происходит вследствие замедления течения крови, особенно в мелких артериолах.
Холод усугубляет риск тромбообразования у гипертоников. Он вызывает спазмы сосудов, что нарушает кровоток и повреждает их стенки. Замедление кровообращения, вызванное холодом, является ключевым фактором образования тромбов, поскольку кровь становится более склонной к свертыванию. Кроме того, холод способствует повышению свертываемости крови (гиперкоагуляции). Сочетание гипертонии, спазмов и замедленного кровотока из-за холода приводит к повреждению сосудистых стенок, что, в свою очередь, запускает процесс тромбообразования. Дополнительное воздействие холода на уже поврежденные сосуды усиливает этот процесс, еще больше замедляя кровоток и способствуя агрегации кровяных клеток.
Как защитить сердце и снизить риски?
- Контроль артериального давления
Регулярно измеряйте давление дома и в условиях поликлиники. Записывайте показатели, чтобы наблюдать динамику.
- Поддерживайте тепло и избегайте переохлаждения
Одевайтесь по погоде: надевайте шапки, шарфы, тёплую одежду. Не выходите на холодное воздухе долгое время.
- Следите за рационом
Уменьшите потребление соли, избегайте жирной и жареной пищи. Включайте больше овощей, фруктов, богатых калием.
- Принимайте лекарства строго по назначению врача
Не изменяйте дозы самостоятельно и не прекращайте лечение без консультации специалиста.
- Поддерживайте физическую активность
В зимний период выполняйте умеренные физические упражнения , например, легкую гимнастику или прогулки в теплом помещении.
- Контролируйте стресс и избегайте переутомления
Стресс может усиливать гипертонию, поэтому важно отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.
Бекиш Н. Ю врач общей практики УЗ «Щучинская ЦРБ»