Респираторный этикет — это набор простых правил поведения (кашлять в локоть/платок, мыть руки, носить маску, соблюдать дистанцию), которые помогают предотвратить распространение вирусов при кашле или чихании, защищая окружающих от инфекций.
Также необходимо соблюдать правила респираторной гигиены — это простой, но эффективный способ предотвращения заболеваний, состоящий из нескольких простых шагов: прикрывайте рот и нос при кашле и чихании. Отворачивайте голову от окружающих и прикрывайте рот и нос салфеткой. Если у вас нет салфетки, кашляйте или чихайте в верхнюю часть рукава или локоть, а не в руки.
- избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
- избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий;
- на период подъема заболеваемости избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в них;
- старайтесь не прикасаться ко рту и носу;
- соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;
- увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна;
- используйте защитные маски при контакте с больным человеком;
придерживайтесь здорового образа жизни (полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе).
Как использовать защитную маску
- медицинская маска должна полностью закрывать нос и рот
- при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую, желательно не реже, чем 1 раз в 3 часа
- прикоснувшись к использованной маске (при снятии) сразу вымойте руки водой с мылом или с использованием средств для дезинфекции рук на спиртовой основе
- не используйте одноразовую маску повторно
- после использования маску необходимо утилизировать!!!
-Если избежать заболевания не удалось – останьтесь дома и обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением, соблюдайте «респираторный этикет» в семье и коллективе!
-Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.
-Ребенок с признаками ОРВИ не должен посещать детский сад или школу.
Давайте будем вежливы друг к другу — в том числе и с позиции респираторного этикета!
Лилия Михайловна Савощик валеолог Филиал «Городская поликлиника №8»
ГУЗ «Городская поликлиника №7» г. Гродно