Почки относятся к наиболее сложным по структуре и важным в функциональном отношении органам человека. Их роль и значение в сохранении нормальной жизнедеятельности организма неизменны.
Заболевания почек занимают в терапии важное место по ряду причин: высокая социальная значимость данных заболеваний, преимущественно молодой возраст нефрологических пациентов и часто серьезный прогноз течения болезни.
Поражение почек часто долгое время протекает бессимптомно и обнаружить его можно только с помощью лабораторно-инструментальных методов исследования. Почки способны утратить до 90% своих функций без каких-либо внешних проявлений или симптомов. На момент первичного обращения к нефрологу более 50% пациентов уже имеют поздние стадии хронической болезни почек, требующие проведения почечной заместительной терапии.
Простые привычки здорового образа жизни помогут поддерживать здоровье почек. Эти рекомендации актуальны для всех: и детей, и взрослых.
- Здоровое питание и контроль веса. Сбалансированное питание и поддержание нормальной массы тела — одно из главных условий профилактики сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней почек. Необходимо питаться равномерно в течение дня, не перегружая пищеварительную систему. Очень важно обратить внимание на количество соли, в том числе скрытой, которая уже содержится в большинстве магазинных продуктов: консервах, полуфабрикатах, снеках, печенье и т.д. Рекомендуется употреблять не более 5 г соли в день, что соответствует одной чайной ложке. Также не злоупотреблять мясной пищей, высококалорийными продуктами. Отдавать предпочтение овощам и фруктам.
- Водный режим. Суточная норма потребления жидкости для каждого человека зависит от многих факторов: пола, физической нагрузки, климата, общего состояния здоровья. Очень важно употреблять чистую минеральную воду. Взрослому здоровому человеку с массой тела 70–75 кг в среднем требуется 1,5–2 л жидкости (включая все жидкие блюда и напитки), а потом при наличии сопутствующей патологии питьевой режим должен быть обсужден с доктором в обязательном порядке. Стоит сократить потребление сладкой газировки и соков.
- Физическая активность. Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и, таким образом, снизить риск развития хронических болезней почек. Следует больше двигаться, можно просто ходить пешком. Выделять, по возможности, 15-30 минут в день или по часу 3 раза в неделю время для занятий физкультурой.
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Курение является одной из причин нарушения кровоснабжения всех органов и тканей, в том числе почек. Если кровь поступает в почки в недостаточном количестве, этот орган начинает хуже функционировать.
- Мониторинг лекарственных средств. Не принимать самостоятельно без назначения врача мочегонные препараты. Отказаться, по возможности, или ограничить прием обезболивающих средств. Не увлекаться биологически активными добавками и не заниматься самолечением.
- Противохимическая самозащита. Защищать себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами. При работе с инсектицидами и фунгицидами на производстве или в быту пользоваться защитными средствами.
- Избегать переохлаждения поясничной области, органов малого таза и ног.
- Самоконтроль артериального давления. Повышение артериального давления является одной из самых распространенных причин развития заболеваний почек. Если при измерении артериального давления вы видите цифры 140/90 мм.рт.ст. и более – необходимо обратиться к врачу-терапевту для назначения обследования и лечения. Современные препараты для лечения артериальной гипертензии обладают защитным действием на сердце и почки.
- Профилактические осмотры. Обязательно проходить профилактические медицинские осмотры. Обычные лабораторные анализы (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови) помогут вовремя выявить нарушения функции почек и начать лечение еще до того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения.
Гродненская университетская клиника
нефрологическое отделение
Борисенко Т.Л., Карпович Ю.И., Богданович В.Ч.