Многие считают интенсивное принятие солнечных ванн нормальным и, к сожалению, даже многие взрослые убеждены, что загар – символ привлекательности и здоровья. На самом деле, загар – просто признак ультрафиолетового повреждения кожи и отражает защитную реакцию, направленную на предотвращение ее дальнейшего поражения.
Повышенное воздействие ультрафиолетового излучения вызывает ожог и рак кожи, ускоряет ее старение, может приводить к воспалению роговицы и конъюнктивы глаза, вызывать или ускорять развитие катаракты, снижать активность иммунной системы человека, а, следовательно, повышать риск развития инфекций и снижать эффективность иммунизации против них. С другой стороны, недостаток солнечного излучения отрицательно сказывается на жизнедеятельности человека: в организме сокращается выработка витамина D, нарушается фосфорно-кальциевый обмен, кости теряют прежнюю твердость, снижается иммунитет, понижается умственная и физическая работоспособность и т.д. Одним словом, без солнца тоже не просто плохо, его лучи нам, как и природе, в целом, жизненно необходимы.
Возможно перерождение родинок и пигментных пятен в злокачественные опухоли, поэтому каждый человек должен проявлять здоровую настороженность.
Признаки начинающегося перерождения:
- резкое изменение пигментации – до черного цвета или, напротив, уменьшение интенсивности окраски;
- появление неравномерности пигментации;
- шелушение;
- нарушение и/или полное отсутствие кожного рисунка;
- появление воспалительной ореолы вокруг;
- увеличение в размерах и уплотнение;
- появление трещин, изъязвлений, кровоточивости.
Каждый из этих признаков должен серьезно насторожить и заставить немедленно обратиться к специалисту.
Врачи уже давно выработали рекомендации, позволяющие избежать нежелательных последствий облучения солнцем, это:
Дозированное применение солнечных ванн, начиная с 10-15 минут в утреннее или вечернее время, постепенно увеличивая их продолжительность, дневное время с 11 до 15 часов считать непригодным для загара, 30-40 минут в день достаточно, чтобы приобрести хороший загар, избегнув нежелательных последствий.
Применение защиты от ультрафиолетовых лучей, а также качественных солнцезащитных кремов.
Особенно осторожными на солнце должны быть дети, беременные женщины, люди с 1 и 2 фототипом, а также те, у кого много родинок на теле.
Шантило А.А., врач по медицинской профилактике ГУЗ «ГЦГП»