Образ жизни человека является одним из основных факторов, влияющих на сохранение и укрепление здоровья
Нездоровый образ жизни является одной из основных причин роста неинфекционных заболеваний, которые часто приводят к инвалидности или смерти. К их числу относится бронхиальная астма (БА). Это круглогодичное воспалительное заболевание дыхательных путей, которое вносит дискомфорт в жизнь человека в любой сезон. Но, все-таки именно весна (апрель-май) становится настоящей пыткой для астматиков, когда полностью нарушается привычный ритм жизни, они не в состоянии учиться, работать и даже просто заниматься повседневными делами.
К основным симптомам бронхиальной астмы относятся:
- удушье с затрудненным выдохом, которое может возникать несколько раз в день или в неделю;
- свистящие хрипы при дыхании;
- затрудненное длительное восстановление дыхания после волнения или физических упражнений;
- кашель с трудно отходящей вязкой мокротой, стекловидной консистенции;
- чувство нехватки воздуха, заложенность в груди, облегчение приходит сидя, наклонив туловище вперед и опираясь руками на колени или край стула;
В зависимости от факторов, лежащих в основе развития болезни, выделяют три вида бронхиальной астмы: аллергическую и неаллергическую и смешанную.
Аллергическую - вызывают вещества и частички (аллергены), которые находятся в окружающей среде и могут раздражать воздушные пути. Это клещи, живущие в домашней и библиотечной пыли, в постельных принадлежностях, коврах и мягкой мебели, споры плесени, шерсть и перхоть животных, пыльца растений, средства бытовой и производственной химии. некоторые пищевые продукты.
Неаллергическая астма развивается без контакта с каким-либо аллергеном. Чаще всего ее могут спровоцировать сопутствующие заболевания дыхательных путей (синусит, гайморит, вирусная инфекция, ОРВИ, грипп и т.д.); нервно-психическая нагрузка (крайнее эмоциональное возбуждение - плач, смех, гнев, страх, стресс); поражения центральной нервной системы; гормональные нарушения; длительный прием антибактериальных препаратов, аспирина и бета-блокаторов, используемых для лечения гипертонии и болезней сердца;
Другие факторы, провоцирующие бронхиальную астму - это вдыхание холодного и влажного воздуха; резкие запахи, низкая физическая активность, лишний вес, особенности питания (жирные блюда, недостаток в рационе овощей и фруктов, продуктов, богатых омега-3), немедицинское потребление наркотических средств и психотропных веществ, высокий уровень стресса, небезопасные условия труда, злоупотребление алкоголем, активное и пассивное курение табака, а теперь еще и вейпов.
Астму нельзя вылечить, но есть возможность держать болезнь под контролем и вести полноценную жизнь.
Превентивные меры ориентированы на упреждение приступов удушья. Это минимизация контактов с аллергенами, диетотерапия, своевременное лечение ОВРИ, психотерапия, посильная физическая активность
В частности, для профилактики бронхиальной астмы рекомендуется:
- чаще бывать на свежем воздухе;
- пуховые подушки и одеяла заменить синтетическими, отказаться от настенных ковров;
- менять и кипятить постельное белье еженедельно;
- чаще проветривать комнаты, проводить влажную уборку;
- заниматься дыхательной гимнастикой;
- исключить продукты с высокими аллергенными свойствами: цитрусовые, клубнику, орехи, перец, горчицу, шоколад, яйца и др.;
- принимать лекарственные препараты по назначению врача.
Если бронхиальная астма уже диагностирована, необходимо исключить контакт с аллергенами:
- использовать гипоаллергенную косметику, средства бытовой химии, постельные принадлежности;
- полностью отказаться от аллергенных продуктов и пищевых добавок;
- отказаться от крепких алкогольных напитков и курения (в том числе и пассивного);
- исключить или ограничить количество ковров и мягких игрушек в доме. Мягкие игрушки стирать при температуре 60 градусов или упаковать в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру. Как и белье, периодически выносить на мороз на балкон;
- отказаться от содержания домашних животных (даже рыбок, так как корм может обладать достаточно высокой астматической активностью). Если животное всё же есть, нужно следить за их гигиеной, тщательно пылесосить ковры, игрушки, чаще делать влажную уборку;
- менять постельное белье не реже 1 раза в 2 недели;
- уменьшить количество комнатных растений;
- убрать все книги на застекленные полки;
- соблюдать осторожность в пору активного цветения растений и укусов насекомых.
Таким образом, соблюдение основных правил здорового образа жизни– это наиболее надежный способ профилактики возникновения бронхиальной астмы и других неинфекционных заболеваний.
Здоровый образ жизни – это то, что обеспечивает здоровье и доставляет радость.
Учреждение здравоохранения «Гродненская университетская клиника»
врач-аллерголог-иммунолог поликлиники Зезюлина О.Н.