В современном мире часто звучит слово «депрессия», но не всегда плохое настроение и даже чувство печали являются признаками болезни, поскольку способность к смене настроения есть важнейшая функция человеческой психики. У большинства людей депрессивные состояния скоротечны или незначительны. Депрессия — это расстройство, которое характеризуется, снижением настроения и определенными нарушениями в мышлении: негативными суждениями, пессимистическим взглядом на будущее, сниженной самооценкой и др.
Депрессия значительно ухудшает социальную адаптацию и качество жизни. Согласно данным ВОЗ, депрессию испытывают 3,8 % населения. Во всем мире от депрессии страдает около 280 миллионов человек. Распространенность среди женщин выше на 50%.В настоящее время отмечается значительный рост числа заболеваемости депрессивными расстройствами.
Как же можно определить депрессию? Можно выделить следующие признаки:
вы чувствуете безнадежность, беспомощность;
у вас снизились интересы и способность получать удовольствие;
вы чувствуете «упадок сил»;
подавленное настроение проявляется в течение 2-х недель и более.
Может отмечаться снижение способности концентрации внимания, нарушение сна, аппетита, снижение уверенности в себе, чувство вины и др.
Развивается депрессивное расстройство, как правило, вследствие взаимодействия психологических, биологических и социальных факторов. Люди, пережившие кризисные ситуации, находятся в группе риска развития депрессии (например, смерть родственников и близких, потеря работы, любые виды насилия, конфликты в семье, на работе и др.). Среди социальных факторов, можно выделить одиночество, отсутствие поддержки со стороны близких, друзей. Личностные особенности также могут повлиять на развитие депрессии - низкая самооценка, эмоциональная неустойчивость, зависимость от других людей, низкая способность к формированию психологических защитных механизмов и др. И еще, можно выделить, такой фактор, как длительный прием лекарственных средств (гормональных, гипертензивных, антибиотиков, нестероидных противовоспалительных препаратов и др.).
Депрессивное расстройство успешно лечится при сочетании медикаментозных и психотерапевтических методов. При легком депрессивном расстройстве возможно только психотерапевтическое лечение. При среднем и тяжелом – сочетание приема антидепрессантов и психотерапии. Антидепрессанты назначаются, согласно клинических протоколов оказания медицинской помощи МЗ РБ. К концу второй недели регулярного приема препарата, отмечается ослабление хотя бы отдельных симптомов депрессивного расстройства и полное исчезновение симптомов, как правило, наступает между 10-12 неделями лечения. Лечение проводится под наблюдением врача-психотерапевта.
Психотерапевтические методы лечения депрессивных расстройств включают когнитивную, когнитивно-поведенческую психотерапию, семейное консультирование, психообразовательную работу с пациентом и его семьей, помогают выработать новые модели мышления.
Профилактика депрессивных расстройств:
- Откажитесь отупотребление алкоголя, так как это не поможет решить проблемы и лишь их усугубит;
- Соблюдайте режим сна и отдыха. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время.
- Постарайтесь избежать одиночества. Контакт с людьми — одно из необходимых условий психического здоровья.
- Если у вас есть какие либо негативные переживания, чтобы переключиться и для восстановления нормальной работы головного мозга, займитесь делом, находите себе занятия, пусть даже самые простые — уборка по дому, стирка, любые хобби и т.д.
- Психологи считают, что для естественного избавления от депрессиинеобходимо делать что-то другое, совершенно новое, например, изучать иностранные языки.
Помните! Депрессивное расстройство успешно лечится современными методами. Очень важно, при обнаружении у себя симптомов депрессивного расстройства, обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
Дробова Е.Г., врач-психотерапевт ГУЗ «Городская поликлиника
№ 4 г. Гродно»