Избыточный вес и ожирение стали одной из главных проблем общественного здоровья в современном мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с начала XXI века число людей с избыточной массой тела выросло в несколько раз, что привело к значительному увеличению заболеваемости и смертности от различных заболеваний. Это явление объясняется комплексом факторов, включая неправильное питание, уменьшение физической активности и изменения в образе жизни.
Определение и классификация избыточного веса
Избыточный вес определяется как превышение нормальной массы тела по сравнению с оптимальными показателями, которые можно определить с помощью индекса массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. Согласно классификации ВОЗ:
ИМТ менее 18.5 – недостаточный вес
ИМТ 18.5–24.9 – нормальный вес
ИМТ 25.0–29.9 – избыточный вес
ИМТ 30.0 и выше – ожирение
Избыточный вес повышает риск развития целого ряда хронических заболеваний, которые серьезно снижают качество жизни и могут привести к преждевременному уходу из жизни.
Нарушение обмена веществ и системы органов
Избыточный вес негативно влияет на обмен веществ, что может привести к ряду заболеваний:
Сердечно-сосудистые заболевания: Люди с избыточным весом чаще страдают от гипертонии, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточный жир, особенно в области живота, способствует увеличению уровня холестерина и триглицеридов в крови, что угрожает сердечно-сосудистой системе.
Диабет 2 типа: Ожирение является основным фактором риска развития диабета 2 типа. Избыточный жир снижает чувствительность к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови и, в конечном счете, к хроническому заболеванию.
Заболевания опорно-двигательного аппарата: Повышенная нагрузка на суставы, особенно на коленные и бедренные, может вызывать болевые ощущения, остеоартрит и другие заболевания суставов.
Рак: Существует связь между избыточным весом и некоторыми формами рака, такими как рак груди, толстой кишки и матки. Избыточная масса тела может способствовать хроническому воспалению и изменению гормонального фона, что увеличивает риск онкологических заболеваний.
Заболевания дыхательной системы: Избыточный вес может привести к таким проблемам, как апноэ сна и астма. В результате увеличения абдоминального жира происходит сжатие дыхательных путей, что затрудняет нормальное дыхание во время сна.
Психологические аспекты
Кроме физического состояния, избыточный вес также оказывает серьезное влияние на психологическое здоровье. Люди с избыточным весом часто сталкиваются с социальной стигматизацией, что может привести к низкой самооценке, депрессии и тревожным расстройствам. Стремление соответствовать общественным стандартам красоты может провоцировать расстройства пищевого поведения, такие как компульсивное переедание.
Профилактика и борьба с избыточным весом
Профилактика избыточного веса и ожирения требует комплексного подхода, включающего:
Правильное питание: Соблюдение сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельными злаками и белком. Ограничение потребления сахаров, насыщенных жиров и трансжиров.
Физическая активность: Регулярные физические нагрузки – минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю.
Образование и осведомленность: Просвещение населения о рисках, связанных с избыточным весом, и методах его профилактики.
Поддержка на уровне общественного здоровья: Государственные инициативы, направленные на снижение потребления продуктов с высоким содержанием калорий и на создание безопасных пространств для физической активности.
Избыточный вес является важным фактором риска для многих заболеваний, и его профилактика представляет собой приоритетную задачу для системы здравоохранения. Общественное здоровье может быть значительно улучшено путем повышения осведомленности о вреде ожирения и внедрения эффективных стратегий его предотвращения. Софинансированные программы, направленные на изменение образа жизни и питания, могут привести к значительным улучшениям в здоровье населения и снижению бремени хронических заболеваний.
И.А. Колендович, инструктор-валеолог
УЗ «ГКБСМП г. Гродно»