Глаза – это одни из самых важных и уязвимых органов человеческого тела, которые позволяют нам видеть мир во всей красе. Сегодня органы зрения подвергаются постоянному воздействию, в том числе и негативному. Работа за компьютером, использование гаджетов, пассивный образ жизни и даже неблагоприятная экологическая обстановка – все это влияет на здоровье глаз. Поэтому профилактика глазных заболеваний – важная задача для каждого человека.
Рекомендации, которые помогут предотвратить риск возникновения заболеваний глаз у взрослых
Защита от ультрафиолетовых лучей. УФ-лучи оказывают негативное влияние на наше зрение и при чрезмерном воздействии могут стать причиной возникновения макулярной дегенерации и катаракты. Чтобы защитить свои глаза в условиях яркого солнечного освещения, необходимо носить качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтрами, а также покрывать голову кепкой или шляпой.
Правильное питание. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, необходимо не только для поддержания фигуры, но и для здоровья глаз. Такими продуктами могут быть морепродукты, орехи, свежие овощи и т.д.
Контроль за уровнем сахара в крови. У людей, страдающих диабетом, чаще других выявляют катаракту, диабетическую ретинопатию и глаукому. Употребление в пищу несладких и нежирных продуктов, а также контроль за уровнем сахара в крови снижает риск возникновения различных глазных заболеваний и развития диабета второго типа.
Отслеживание давления и уровня холестерина. Повышенное артериальное давление и содержание холестерина в крови неблагоприятно влияет на работу сетчатки и сосудов и приводит к развитию гипертонической ретинопатии, а в тяжелых случаях – к отслоению сетчатки.
Здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, соблюдение диеты или просто прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на здоровье всего организма, в том числе и глаз. Например, курение не только становится причиной синдрома сухого глаза, но и влияет на усваивание питательных веществ, которые необходимы для правильной работы зрительного нерва. Употребление алкоголя нарушает циркуляцию крови в организме и сосудистой оболочке глаза, а сильная интоксикация нередко становится причиной потери зрения.
Регулярные перерывы и отдых для глаз. Людям, которые проводят много время за компьютером, необходимо делать регулярные перерывы и давать глазам отдых. В этом поможет гимнастика для глаз.
Взрослые как никто другой подвержены развитию глазных болезней и нарушений зрения, поэтому необходимо заботиться о здоровье глаз и оперативно принимать меры. А самой главной мерой профилактики глазных заболеваний в любом возрасте становятся регулярные визиты к врачу-офтальмологу. Проверять зрение рекомендуется не реже 1 раза в год.
Церешко И.Р., врач-офтальмолог (заведующий)
ГУЗ «Городская поликлиника № 3 г.Гродно»