Инфаркт миокарда - одна из клинических форм ишемической болезни сердца, протекающая с развитием ишемического некроза участка миокарда, обусловленного абсолютной или относительной недостаточностью его кровоснабжения.
Повышают риск развития инфаркта:
- Артериальная гипертензия.
- Рекомендован пожизненный прием гипотензивных препаратов для снижение артериального давления ниже 140/90. Соблюдайте прием препаратов в тех дозировках, которые назначил вам врач. Если давление стало повышаться на фоне приема препаратов, обратитесь к вашему лечащему врачу для коррекции лечения.
- Гиперхолестеринемия.
Если вам назначены статины, то они принимаются пожизненно, даже если уровень вашего холестерина в норме. Если у вас появились побочные реакции, обратитесь к врачу. Польза от приема статинов- снижение риска инсульта, инфаркта, внезапной смерти, превышает риск развития побочных эффектов от приема статинов.
- Ожирение.
Рекомендовано снижение массы тела (ориентировочно 5-15% массы тела за период 6 месяцев или 0,5-1кг/неделю);
Коррекция:
-регулярное, дробное питание, сбалансированный по пищевым ингредиентам рацион, уменьшение общей калорийности рациона за счет насыщенных жиров и быстроусвояемых углеводов.
-уменьшение размера порций;
-увеличение потребления продуктов растительного происхождения и обеспечить потребление клетчатки в пределах не менее 25г в сутки (200 г фруктов в день -2-3 порции, 200 г овощей в день - 2-3 порции);
-соблюдение циркадных ритмов приема пищи: завтрак, обед, ужин, возможно – два небольших перекуса между ними;
-соблюдение питьевого режима 1,5 -2 л в сутки;
-исключение или ограничение до безопасного уровня употребления алкоголя. Нет безопасных дох алкоголя.
При необходимости консультация врача-диетолога, психотерапевта.
Самоконтроль (ведение дневника питания, отслеживание ежедневной физической нагрузки через журнал активности, контроль антропометрических параметров).
- снижение потребления <5 г поваренной соли в день.
- Гипергликемия-повышение содержания сахара в крови.
Рекомендовано снизить потребление быстроусвояемых углеводов до минимума.
- Гиподинамия.
Взрослым следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой; или не менее 75-150 минут в неделю физически активной деятельностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой. В целях уменьшения вредного воздействия на здоровье длительного пребывания в малоподвижном состоянии взрослым следует стремиться к тому, чтобы превысить рекомендуемые уровни физической активности средней или высокой интенсивности.
Небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Пусть это будет 10 минут в день, но регулярно.
- Курение- это зависимость, приносящая огромный вред вашему здоровью.
- Злоупотребление алкоголем.
- Пол, возраст. Чаще инфаркт миокарда развивается у мужчин.
- Наследственность. Риск развития заболевания сердечно-сосудистой системы повышается при наличии у пациента родственников, страдающих заболеванием сердечно-сосудистой системы, особенно, если оно развилось у них до 55 лет.
- Стресс. Необходимо нормализовать режим труда и отдыха. Не крутить в голове мысли, про то, что не зависит от вас и вы никак не можете на это повлиять.
Если у вас возникли проблемы и конфликты в личной жизни, на работе, во взаимоотношениях с окружающими, появляются мысли о бесперспективности жизни, нарастает чувство одиночества, ощущение «тупика» в жизни, апатия, нет желания либо возможности обсудить возникающие проблемы с близкими вам людьми позвоните по телефону доверия – 170 (анонимно).
Ваше здоровье в ваших руках. Скорректируйте все факторы риска развития сердечно-сосудистых катастроф, регулярно принимайте назначенные вашим лечащим врачом препараты, ежегодно старше 40 лет проходите диспансеризацию и увеличите качество и продолжительность своей жизни.
Александрова Т.А., врач общей практики
ГУЗ «Городская поликлиника №5 г.Гродно»