У всех наших болезней всегда есть 2 причины: физиологическая и психологическая.
Организм человека - это единство души и тела. И любая болезнь - проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций.
У всех болезней есть психосоматический компонент. Психосоматика - это наука о связи между психикой и телом, которая изучает влияние эмоций, мыслей и поведения на физическое здоровье.
Эмоции: механизм запуска болезни
Человеческая эмоция — это то, в чём проявляется ваше отношение к происходящему. Эмоции могут быть как позитивными (радость, удовольствие), так и негативными (печаль, гнев, страх).
Зачастую люди стараются скрыть свои негативные эмоции. Их может толкать на это воспитание («Хорошие люди не должны держать зло на других!»), стыд, боязнь потерять лицо и многое другое. Но, подавляя негативные эмоции, человек не знает, что направляет их на самого себя, на свой организм.
Как это происходит? Эмоция состоит из двух компонентов: первый — психологический, а второй — биологический. Ощутив страх (психологический компонент), вы можете отследить и биологическую реакцию: учащается дыхание и сердцебиение, в кровь выплёскивается адреналин, мозг ускоряет работу… Разнообразные эмоции «запускают» и такие физиологические процессы, как повышение или понижение артериального давления, учащение или замедление пульса, повышение уровня глюкозы в крови, изменение активности работы желёз. Слишком сильное эмоциональное напряжение, стрессы приводят к тому, что в организме постоянно протекают неконтролируемые процессы, приводящие к болезням.
Не за горами осень, а значит будет затронута тема о простудных заболеваниях.
ОРЗ (острые респираторные заболевания) - это группа инфекционных заболеваний, которые воздействуют на дыхательную систему человека. Они вызываются различными микроорганизмами, такими как вирусы, бактерии, простейшие и грибки. ОРЗ распространяются воздушно-капельным и контактным путем, поэтому они часто возникают в периоды эпидемий, особенно в холодное время года.
Профилактика простудных заболеваний:
- Соблюдать гигиену. Регулярно мыть руки.
- Употреблять больше витаминов природного и при дифиците неприродного происхождения.
- Пить много воды.
- Соблюдать активный образ жизни.
- Пить много воды.
- Прогулки на свежем воздухе и закаливание!
- Увлажнение воздуха!
Для своей безопасности нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации.
Однако не все люди, которые контактируют с инфицированными, заболевают ОРЗ. Это связано с тем, что иммунитет человека играет важную роль в защите от инфекций.
Укрепление иммунитета должно происходить комплексно. К мерам укрепления можно отнести:
- Коррекция образа жизни и питания;
- Прием средств для поддержания и усиления иммунитета;
- Образ жизни складывается из нескольких факторов: физическая активность, эмоциональное состояние, сон, питание и отсутствие вредных привычек.
Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому человеку - вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением. А главное - любите себя! С заботы о вашем организме и начинается путь к здоровью и благополучию. Наше здоровье в наших руках.
Островская П.С., психолог ОБП УЗ «ГКБ №3 г. Гродно»