Будущие мамы часто интересуются: можно ли загорать беременным и не навредит ли это малышу? Все зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей. Ожидая малыша, нужно заботиться о своем здоровье, не допускать переутомления и исключить факторы, которые могут негативно повлиять на ребенка.
Начнем с того, что любому человеку нежелательно долго находиться под прямыми лучами, особенно если вы решили загорать без солнцезащитного крема. Это небезопасно, и вот почему:
- кожа подвергается риску солнечного ожога, который сопровождается покраснением, раздражением, жжением и воспалением;
- чрезмерная инсоляция и многочисленные солнечные ожоги относятся к ключевым факторам развития рака кожи;
- ультрафиолет ускоряет фотостарение кожи и может стать причиной ее обезвоженности, ранних морщин и гиперпигментации.
Если беременность протекает без отклонений и ваш лечащий врач это подтверждает, то загорать не запрещается на любом сроке. Главное — принимать меры предосторожности: выбирать правильное время для нахождения на солнце и обязательно использовать эффективное солнцезащитное средство с SPF не менее 30.
Для беременных во время загара опасен не столько ультрафиолет, сколько жара. Прямые лучи могут привести к перегреву и спровоцировать солнечный удар, а длительная жара — негативно сказаться на течении беременности и стать причиной осложнений. Поэтому загорать будущим мамам рекомендуется преимущественно в тени (под навесом или пляжным зонтом). Если вы почувствовали недомогание во время длительной инсоляции, то лучше уйти в помещение, охлажденное кондиционером.
ПРАВИЛА ЗАГАРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Температура воздуха для загара не должна превышать отметку +30 градусов. В противном случае риск перегрева и получения теплового удара возрастает.
В период с 11 до 16 часов солнечная активность достигает своего пика, и лучше воздержаться от инсоляции.
Если вы плотно позавтракали или пообедали, то посещать пляж лучше спустя 1–1,5 часа, чтобы не загорать с ощущением тяжести в желудке и дополнительно не подвергать организм нагрузкам. С собой можно взять легкий перекус — продукты, которые не портятся при высоких температурах, например фрукты или овощи.
Чтобы предупредить обезвоженность организма, выпивайте достаточное количество воды.
Помните о необходимости защищаться от солнечных лучей при помощи не только санскрина, но и легкой одежды из натуральных тканей с длинными рукавами и шляпы с широкими полями.
После посещения пляжа обязательно смойте остатки солнцезащитного средства с кожи и увлажните ее при помощи специального крема после загара.
Филиппова Е.С., врач акушер-гинеколог женской консультации городской поликлиники №4 г. Гродно