Снижает риск возникновения депрессии
Серотонин регулирует настроение, снижает уровень агрессии, помогает адекватно реагировать на любые события. Без него вы не сможете радоваться и чувствовать себя хорошо, даже если в жизни объективно все в порядке. Часто нервные расстройства возникают на фоне дефицита этого гормона.
Улучшает когнитивные функции
Дефицит серотонина может привести к болезни Альцгеймера, некоторым психическим заболеваниям, генерализированному тревожному расстройству, болезни Паркинсона и другим.
Чем выше уровень серотонина в крови, тем больше человек склонен к самореализации.
Способствует более качественному сну
Сон — сложный процесс, в котором задействовано довольно много разных гормонов и нейромедиаторов. Особенно важен мелатонин, для образования которого необходим серотонин. Таким образом, то, сколько и насколько хорошо вы спите, в определенной степени зависит от этого нейромедиатора. Если в организме недостаточно серотонина, производство мелатонина также затрудняется.
Помогает удерживать вес
Серотонин помогает человеку вовремя почувствовать себя сытым и не съесть слишком много, а также уберегает от эмоционального переедания.
Помогает при травмах
Серотонин сужает артериолы (мелкие артерии), что помогает при возникновении травм быстрее остановить кровотечение.
Регулирует либидо
Интересно, что в случае с либидо опасен не дефицит, а избыток серотонина. Например, проблемы со сниженным влечением часто возникают у людей, бесконтрольно принимающих антидепрессанты, действие которых обусловлено синтезом этого гормона.
Укрепляет кости
Серотонин повышает плотность костей, улучшает структуру костной ткани.
Также серотонин:
- улучшает память и концентрацию;
- облегчает боль;
- помогает пищеварению;
- уменьшает аллергические реакции;
- регулирует сокращение матки вовремя и после родов;
- участвует в синтезе гормонов гипофиза.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Сорока О. В., врач УЗ «ГОККЦ», тел. 8 0152 79 84 20