Для многих из нас душ – это не просто утренняя или вечерняя риту-альная процедура, но и способ расслабиться, ощутить горячую воду, ис-целить боль и "смыть" плохое настроение. Но что произойдёт, если вы решите изменить свои привычки и начнёте принимать холодный душ?
1. Укрепление иммунной системы: Холодные души могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Исследования показывают, что холодные темпе-ратуры стимулируют производство белых кровяных клеток, которые иг-рают важную роль в борьбе с инфекциями и болезнями.
2. Повышение энергии и настроения: Принятие холодного душа может вы-звать адреналин в организме, что поможет повысить уровень энергии и улучшить настроение. Оно также может стимулировать выработку эндор-финов - естественных "гормонов счастья" - которые могут помочь спра-виться со стрессом и улучшить ваше настроение.
3. Улучшение кожи и волос: Холодная вода может помочь укрепить воло-сы и сделать их более блестящими. Она также может помочь сужать поры кожи, уменьшить воспаление и улучшить общую текстуру кожи.
4. Ускорение восстановления после тренировок: Холодные души могут помочь уменьшить воспаление и болезненность мышц после интенсивных тренировок. Они усиливают кровообращение, удаляют молочную кислоту из мышц и способствуют быстрому восстановлению.
Однако, перед принятием холодного душа, важно учитывать свои индивидуальные особенности и потребности. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или другие медицинские противопоказа-ния, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой практики.
Сорока О. В., врач УЗ «ГОККЦ»