30.09.2024
Осень - это пора года, когда природа дарит нам изобилие вкусных и полезных овощей и фруктов. Эти продукты не только насыщают наш организм витаминами, минералами и антиоксидантами, но и играют важную роль в поддержании здоровья зубов.

Осень - это пора года, когда природа дарит нам изобилие вкусных и полезных овощей и фруктов. Эти продукты не только насыщают наш организм витаминами, минералами и антиоксидантами, но и играют важную роль в поддержании здоровья зубов.

Один из самых полезных продуктов для улучшения зубной эмали и предотвращения кариеса – это яблоки. Яблоки содержат витамины С и К, которые помогают бороться с воспалением десен и укрепляют зубы, также содержат клетчатку, которая помогает очищать зубы от налета и стимулирует выработку слюны. Слюна помогает нейтрализовать кислоты во рту и защищает зубы от кариеса.

Кроме яблок, осенний урожай богат такими овощами, как морковь и тыква. Морковь содержит большое количество бета-каротина, который обладает антиоксидантными свойствами и защищает зубы от разрушения. Тыква богата витамином А, который способствует укреплению зубной эмали и предотвращению образования зубного налета.

Еще одним полезным продуктом для здоровья зубов является грецкий орех. Грецкие орехи содержат ценные минералы, такие как кальций и фосфор, которые укрепляют зубную эмаль и помогают сохранить зубы здоровыми.

Не стоит забывать и о важности правильного режима питания для здоровья зубов. Употребление овощей и фруктов в сыром виде помогает механически удалить зубной налет и массировать десны. Также следует избегать излишнего употребления сладкого, так как сахар способствует развитию кариеса.

Таким образом, осенний урожай предлагает нам множество продуктов, которые могут положительно повлиять на здоровье наших зубов. Включая их в наш рацион питания, мы не только обогатим организм полезными веществами, но и сделаем нашу улыбку ещё более красивой и здоровой.

 

 

Врач- стоматолог-терапевт ортопедического отделения №1

филиал «Стоматологическая поликлиника №1 г. Гродно» УЗ «ЦГСП г. Гродно»

Мукомолова  Елена Иосифовна

поделиться в: