Артериальная гипертензия – одно из самых распространённых хронических заболеваний, которое требует постоянного внимания. Без должного контроля повышенное давление может привести к серьёзным осложнениям. Однако при правильном подходе к лечению и коррекции образа жизни гипертонию можно успешно держать в рамках нормы.
Чем опасна гипертония?
Повышенное артериальное давление (АД) постепенно повреждает сосуды и жизненно важные органы:
Сердце – увеличивается нагрузка, развивается гипертрофия, повышается риск инфаркта.
Мозг – возрастает вероятность инсульта и когнитивных нарушений.
Почки – ухудшается их функция вплоть до хронической недостаточности.
Глаза – поражаются сосуды сетчатки, что может привести к ухудшению зрения.
Контроль давления помогает предотвратить эти осложнения.
Какое давление считается нормальным?
Оптимальное: ≤120/80 мм рт. ст.
Нормальное: 120–129/80–84 мм рт. ст.
Высокое нормальное: 130–139/85–89 мм рт. ст.
Артериальная гипертензия: ≥140/90 мм рт. ст.
Важно! Давление нужно измерять регулярно, даже если нет симптомов.
Как лечить гипертонию?
Терапия включает немедикаментозные методы и (при необходимости) приём лекарств по назначению врача.
Немедикаментозные методы
Снижение веса – даже небольшая потеря массы тела (5–10%) улучшает показатели давления.
Правильное питание – уменьшение соли, увеличение доли овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Физическая активность – регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание) не менее 150 минут в неделю.
Отказ от вредных привычек – курение и избыток алкоголя усугубляют гипертонию.
Контроль стресса – дыхательные упражнения, медитация, достаточный сон.
Медикаментозная терапия
Лекарства подбирает врач индивидуально, учитывая:
Степень гипертонии,
Сопутствующие заболевания,
Возможные противопоказания.
Принимать препараты нужно ежедневно, даже если давление нормализовалось.
Как правильно измерять давление?
Распространённые ошибки:
Измерение после физической нагрузки, приёма кофе или курения.
Неправильное положение руки (должна быть на уровне сердца).
Использование неподходящей по размеру манжеты.
Правила точного измерения:
Перед измерением посидите спокойно 5 минут.
Проводите 2–3 замера с интервалом 1–2 минуты.
Записывайте результаты для контроля динамики.
Гипертонический криз: что делать?
Резкий подъём АД (обычно ≥180/120 мм рт. ст.) требует немедленных действий.
Симптомы:
Сильная головная боль,
Тошнота, рвота,
Одышка, боль в груди,
Нарушение зрения,
Спутанность сознания.
Первая помощь:
Усадите человека, обеспечьте покой.
Используйте препарат экстренной помощи (если ранее назначен врачом).
При боли в груди, одышке или спутанности сознания немедленно вызывайте скорую помощь!
Не пытайтесь резко снизить давление – это может быть опасно.
Как жить с гипертонией?
Регулярно контролируйте давление – ведите дневник измерений.
Соблюдайте рекомендации врача – не пропускайте приём препаратов.
Следите за питанием и весом – лишние килограммы повышают нагрузку на сосуды.
Будьте физически активны – даже простая ходьба помогает снизить давление.
Избегайте стрессов – освойте техники релаксации.
Гипертония – не приговор. При ответственном подходе к лечению и здоровому образу жизни можно:
Держать давление под контролем,
Снизить риск осложнений,
Сохранить активность и хорошее самочувствие.
(Статья носит информационный характер. Лечение должен подбирать врач.)
Заведующий отделения общей практики ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Ковальчук Г.А.