Синдром беспокойных ног (СБН) возникает примерно у каждой пятой женщины во время беременности. Симптомы СБН во время беременности такие же, как и вне ее, но имеют уникальное течение. Обычно достигают пика в третьем триместре и заметно уменьшаются или исчезают после родов.
Синдром беспокойных ног у будущей мамы возникает в том случае, когда происходит кардинальная гормональная перестройка организма, нехватка микроэлементов (железа и фолиевой кислоты), застой крови. При таком состоянии очень страдают сосуды ног. Отличительным симптомом синдрома беспокойных ног является желание двигать ногами. Возникает в покое, чаще вечером или ночью в горизонтальном положении, когда вы уютно устроились в кровати, предвкушая отдых. Иногда могут быть задействованы верхние конечности. Как правило, ощущения мешают сну, облегчаются при движении, пока они продолжается. Помимо потребности двигаться могут быть другие неприятные ощущения в ногах – ощущение зуда, «как будто ползают насекомые». Пациентам часто сложно описать это явление.
Хорошо, что этот синдром носит временный характер, иначе с ним жить было бы несладко. Этот синдром никак не отражается на плоде, только на общем самочувствии беременной.
Диагноз ставится на основании анамнеза и не требует дополнительных исследований, за исключением оценки статуса железа. Дефицит железа в центральной нервной системе играет ключевую роль в патогенезе синдрома беспокойных ног. Спровоцировать патологию может недостаток микроэлементов (магния и кальция), плохой сон, анемия, отёчность ног, набор веса и даже употребление определённых медикаментов. Если у беременной есть хоть один из этих пунктов, то риск появления такого синдрома возрастает.
Синдром может возникать у беременной, если у неё есть определённые заболевания, которые ухудшают положение. Среди них: сахарный диабет, варикозное расширение вен нижних конечностей, наличие хронических заболеваний легких, болезни щитовидной железы, алкоголизм, остеохондроз, перебои в работе почек.
Рекомендации для облегчения симптомов:
- Избегать употребления кофе, сладких продуктов, особенно газированных напитков.
- Выполнение небольших физических упражнений каждый день перед сном без лишних усердий (приседания, растяжки, разгибания и сгибания нижних конечностей).
- Полноценный сон.
- Пользоваться тёплой грелкой на мышцы ног. Благодаря воздействию тепла происходит прилив крови. Это положительно сказывается на состоянии суставов и костей.
- Гигиена сна (желательно ложиться и просыпаться в одно и то же время).
- Избегать переутомления, перенапряжения, больше отдыхать, избегать стрессов.
- Массажировать мышцы ног.
- Употреблять витамины и микроэлементы, чтобы предотвратить их дефицит.
- Контрастный душ.
Рожко Яна Викторовна,
врач акушер-гинеколог женской консультации
ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»