Беременность — это особенный период в жизни женщины, когда ее организм испытывает серьезные изменения. Одним из наиболее распространенных состояний, с которыми могут столкнуться беременные женщины, является анемия. Анемия — это снижение уровня гемоглобина и, соответственно, кислородной стратегии организма, что может негативно сказаться на здоровье, как матери, так и ребенка. Поэтому профилактика анемии во время беременности — это важная задача, требующая внимания и комплексного подхода.
Причины анемии во время беременности.
Анемия в данный период может быть вызвана несколькими факторами:
- Увеличение объема крови: Во время беременности объем крови увеличивается, что может размывать концентрацию гемоглобина.
- Недостаток железа: Некоторые женщины имеют недостаток железа даже до беременности. Потребность в железе возрастает, так как оно необходимо для формирования гемоглобина и клеток плода.
- Фолиевая недостаточность: Фолиевая кислота играет ключевую роль в образовании новых клеток, а ее нехватка также может способствовать возникновению анемии.
- Недостаточное питание: Неполноценное питание и отсутствие разнообразия в рационе могут привести к недостатку необходимых витаминов и минералов.
Симптомы анемии.
Важно быть внимательной к симптомам анемии, которые могут включать:
-Усталость и слабость;
-Головокружение;
-Бледность кожи;
-Одышка;
-Учащенное сердцебиение.
Если у беременной женщины наблюдаются подобные симптомы, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Профилактика анемии.
- Правильное питание.
Сбалансированное и разнообразное питание — один из ключевых элементов профилактики анемии. В рацион беременной женщины должны входить:
-Продукты, богатые железом: Красное мясо, курица, рыба, бобовые, орехи и зелень.
-Фрукты и овощи: Особенно те, которые являются источниками витамина C (цитрусовые, перцы, киви), помогая усваиваться железу.
-Продукты с высоким содержанием фолата: Зеленые листовые овощи, авокадо, орехи и семена, бобовые и цельные зерна.
- Витамины и добавки.
При необходимости врач может рекомендовать прием железосодержащих препаратов и добавок с фолиевой кислотой. Важно следовать рекомендациям специалиста и не заниматься самолечением.
- Регулярные проверки.
Регулярные анализы крови помогут своевременно выявить и предотвратить развитие анемии. Обычно такие проверки проводятся в первом и третьем триместре беременности.
- Избегайте продуктов, блокирующих усвоение железа.
Некоторые продукты могут препятствовать усвоению железа, такие как кофе, чай и молочные продукты. Лучше употреблять их между приемами пищи, чтобы не мешать усвоению железа из других продуктов.
Профилактика анемии во время беременности — это важная задача, требующая внимательного подхода. Правильное питание, прием необходимых добавок и регулярные проверки позволят обеспечить здоровье матери и ребенка. Пусть каждая беременность будет здоровой и без осложнений, а для этого важно заботиться о своем здоровье и прислушиваться к рекомендациям медицинских специалистов.
Жегздрин О.А., врач акушер - гинеколог
ГУЗ «Городская поликлиника № 6 г. Гродно»