В жизни почти каждой женщины наступает период, когда она берет на себя ответственность за жизнь еще одного человека- своего ребенка. Этот период наступает не с рождения ребенка, а намного раньше, как только женщина узнает о своей беременности. К вопросу материнства необходимо подходить серьезно и ответственно. С самых ранних сроков беременности вы должны настроиться на спокойный ритм жизни, все волнения и тревоги оставить позади.
Специалисты считают, что во время беременности психологическому здоровью женщины нужно уделять столько же внимания, сколько и физическому Внимание к эмоциональным проблемам беременной женщины важно для психического благополучия будущего ребенка.
9 месяцев – это немаленький срок, поэтому беременность и роды можно сравнить с бегом на длинную дистанцию. И на победу должна настраиваться как сама женщина, так и задача тех, кто ее окружает, ей в этом помогать. Необходимо создать гармоничную среду, которую будет ощущать и напитываться ей ваш малыш. Когда счастлива мама, счастлив и ваш малыш.
Чем может беременная женщина заняться и отвлечься:
- Старайтесь окружать себя милыми и красивыми безделушками
- Обновите гардероб, заменив узкие джинсы и туфли на каблуках на удобную обувь и одежду комфортную
- Проводите больше времени на свежем воздухе, прогуливаясь в лесопарковых зонах и наслаждаясь звуками природы
- При желании измените дизайн вашей квартиры, переставьте мебель и найдите приятные вам цветовые решения вашего интерьера своего дома
Музыка
На познавательное, эмоциональное и психомоторное развитие как плода, так и новорожденного младенца музыка оказывает огромное стимулирующее воздействие. Если в период беременности женщина слушала спокойную музыку, то благотворное влияние действует и на ребенка во время беременности, так и после его рождения.
Для беременных женщин подходят произведения В.А.Моцарта, народная музыка, которые успокаивают и приводят в состояние душевного равновесия, что способствует приятным мыслям о ребенке. Категорически запрещается слушать музыку на большой громкости. Благотворное воздействие на будущего ребенка оказывает прослушивание медитативной музыки. Однако стоит помнить, что мелодии не должны быть очень динамичными или же, напротив, слишком печальными и мрачными.
При соблюдении этих условий дети рождаются спокойными, умиротворенными, они любят и слушают ту музыку, которую слышали еще до своего рождения. У таких деток хороший эмоциональный контакт с родителями.
Занятия по подготовке к родам
Посещайте курсы по подготовке к родам. Постарайтесь получить информацию не только о родах, но обязательно о том, как ухаживать, формировать здоровье и развивать младенца. Занятия по подготовке значительно укрепляют эмоциональную связь матери и ребенка. Беременные женщины на психологических занятиях учатся расслабляться под специально подобранную музыку.
Во время беременности черпайте информацию из достоверных источников, Обращайтесь к специалистам, периодическим изданиям, книгам и видеофильмам для родителей. Старайтесь получать свежие сведения.
Живопись
Как можно чаще посещайте музеи и выставки, с самых первых дней приобщая вашего малыша к прекрасному, ведь положительные эмоции и ощущения, получаемые вами от просмотра живописи передается также вашему еще неродившемуся ребенку. Во время беременности занимайтесь изо-терапией, рисуйте, разукрашивайте. Использование ассоциативной живописи помогает женщине лучше представить и даже нарисовать образ будущего ребенка. В процессе рисования карандашами, красками, мелками стабилизируется артериальное давление, снимается мышечное напряжение, что в свою очередь, положительно влияет на мозг плода.
Общение
Во время беременности постоянно разговаривайте с малышом, улыбайтесь ему, обращайтесь с ласковыми именами, представляйте себе, как он растет внутри вас. Также во время беременности читайте детские стихотворения, тем самым, настраиваясь с ним на одну эмоциональную волну. И он маленькими толчками изнутри даст вам знать , что он все слышит, все понимает, и такую же любовь будет дарить и вам.
Такая тесная взаимосвязь формирует взаимоотношения с будущим ребенком, устанавливая с ним прочные узы любви. Эмоциональная жизнь матери очень влияет на плод, но и он в какой-то степени отвечает за ее чувства.
Еще не родившийся ребенок уже реагирует на любое прикосновение, поэтому крайне необходимы тактильные поглаживания живота, чтобы он воспринимал ласку. Кладите руку на живот и расскажите малышу, что вы его ждете, любите, делитесь с ним своими радостями и успехами. И после рождения ребенка вы увидите, что он будет вас узнавать по голосу.
Очень полезно во время беременности бывать в гостях в семьях, где есть дети. Наблюдая за ними, вы будете увиденное переносить на своего будущего ребенка.
Психопрофилактическая связь во время беременности у ребенка с матерью, конечно, более очевидна, чем с отцом, и влияет мать на него активнее. Поэтому время от времени, пусть не так часто как мама, папа также говорит ребенку ласковые слова: «Малыш, все в порядке. Мы тебя с мамой очень ждем. Я тебя защищаю и оберегаю и очень люблю вас с мамой».
Будьте счастливы и терпеливы! Ждать осталось недолго!
Пицко Н.Н., психолог женской консультации
ГУЗ «Городская поликлиника № 4 г. Гродно»