Если вы считаете, что беременность сделала вас чрезмерно эмоциональной, подготовьтесь морально к тому, что в первые несколько недель после рождения малыша вас ждут эмоциональные «качели»: вы будете ощущать себя самым счастливым человеком на свете, а в следующий момент — нервозность от груза огромной ответственности и осознания того, что все навсегда изменилось. Это нормально: когда вы войдете в ритм новой жизни, эмоциональный фон немного выровняется и вернется уверенность в себе.
В первые недели с ребенком большинство женщин признаются, что чувствуют себя очень счастливыми и «на подъеме». Впервые они ощущают, что теперь у них маленькая семья. Часто молодых мам накрывает потоком любви.
Однако у некоторых женщин (возможно, ожидающих, что должны почувствовать материнскую любовь немедленно) процесс привыкания проходит сложнее. Не стоит удивляться, учитывая, что вы только что прошли через роды и, вероятно, несколько ночей не спали. Чтобы установить эмоциональную связь с малышом, вам потребуется некоторое время. Так что не переживайте, скорее всего, положительные эмоции нахлынут на вас, когда вы менее всего их ожидаете.
Другие характерные состояния мамы в первое время после рождения
• Огромная усталость. Не стоит недооценивать отупляющий эффект усталости.
• Ошеломление. Ваша жизнь изменилась кардинальным образом, но многие родители осознают данный факт, только когда мама возвращается с малышом домой.
• Слезы без причин. В течение недели после родов в организме женщины происходит серьезная гормональная перестройка, зачастую вызывающая истерики без видимых причин. Не стоит подавлять подобное состояние — это нормально для организма. Просто помните, что через неделю-другую эмоциональный фон придет в норму.
• Раздражение. Часто женщина из-за усталости и гормональных изменений легко выходит из себя. Предупредите партнера о резких перепадах настроения и попросите отнестись к ним снисходительно.
ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
Состояние послеродовой депрессии наблюдается у гораздо большего числа женщин, чем принято думать: ей в различной степени подвержены 15-30% женщин. Каким бы крепким психическим здоровьем вы ни отличались, не сбрасывайте со счетов возможность послеродовой депрессии.
Главное в профилактике послеродовой депрессии — диагностировать ее на раннем этапе. Чем раньше начнется лечение, тем эффективнее оно будет. Стоит обратить внимание на следующие симптомы:
• постоянные слезы без причины (после того как прошел первый эмоциональный всплеск на 3-5-й день после родов);
• постоянное ощущение неудовлетворенности и низкая самооценка;
• сложности в налаживании эмоциональной связи с ребенком;
• пренебрежение к себе, недовольство внешностью;
• бессонница и усталость в течение дня;
• потеря ощущения времени;
• потеря чувства юмора, неспособность увидеть смешную сторону ситуации;
• повышенная тревожность за ребенка;
• безразличие к ребенку;
• (иногда) негативные мысли по отношению к ребенку: не желание навредить, но осознание, что мать могла бы это сделать.
Некоторым женщинам становится легче, если они с кем-то обсуждают свои переживания. А кому-то просто требуется пара ночей крепкого здорового сна. Но бывают случаи, когда проблема кроется именно в послеродовой депрессии, и после лечения женщина чувствует себя другим человеком.
Если у вас возникли сомнения, не пускайте ситуацию на самотек. За последние 10 лет мы сильно продвинулись в вопросах понимания, признания, а значит, и лечения послеродовой депрессии. Сегодня существует широкий выбор средств борьбы: от психологической помощи до гормональных препаратов и антидепрессантов.
Белаец А.В., психолог женской консультации № 5
ГУЗ «Городская поликлиника № 6 г. Гродно»