Планирование беременности является важным этапом в жизни каждой пары. Это время, когда будущие родители могут подготовиться к появлению ребенка и обеспечить ему здоровые условия для развития. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты планирования беременности и дадим несколько полезных советов.
1. Посетите врача. Перед началом планирования беременности рекомендуется посетить врача акушера - гинеколога, чтобы проконсультироваться о состоянии вашего здоровья и получить рекомендации по подготовке к беременности. Врач может назначить необходимые анализы и обследования, чтобы убедиться в отсутствии проблем, которые могут повлиять на беременность. Также необходимо посетить терапевта. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания, то необходимо посетить врача соответствующего профиля и провести оздоравливающие мероприятия до наступления беременности. Например, если у Вас хронический тонзиллит, необходима консультация оториноларинголога и, возможно, санация миндалин. Также обязательно посещение стоматолога и санация ротовой полости, т.к кариес у беременной женщины может стать причиной инфицирования малыша.
2. Здоровый образ жизни. Один из ключевых аспектов планирования беременности - поддержание здорового образа жизни. Это включает в себя правильное питание. Несбалансированное питание может стать причиной дефицита витаминов, микро и макроэлементов, что повышает риск развития осложнений беременности.
Также важна регулярная физическая активность. Умеренная физическая нагрузка ассоциирована с уменьшением риска невынашивания беременности.
Обязательным является отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков). Курение связано с повышенным риском задержки роста плода и врожденных пороков сердца. Злоупотребление алкоголем женщиной до зачатия значительно повышает риск выкидыша.
Очень важно для планирующих беременность контролировать свой вес, тк ожирение негативно влияет на репродуктивное здоровье.
Пациентки с ожирением страдают: бесплодием в 33,6 %, а если беременность наступает, то значительно повышаются риски осложнений. Поэтому очень важно нормализовать вес до беременности.
Необходимо обращать внимание на уровень стресса. Во время стресса в организме повышается уровень гормона пролактина, что может блокировать овуляцию. Также необходимо обратить внимание на достаточное время ночного сна (7-8 часов), при этом время отхода ко сну должно быть до 23.00.
Все эти факторы могут оказать влияние на вашу способность забеременеть и на развитие ребенка. Причём, все эти правила касаются не только будущей мамы, но и папы.
3. Прием витаминов и минералов. Важно начать принимать специальные комплексы витаминов и минералов заранее, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для поддержания беременности и развития ребенка. Врач может посоветовать вам подходящий препарат, содержащий фолиевую кислоту, железо, кальций и другие важные элементы. Обязательным в нашем стране считается приём фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг ежедневно для обоих будущих родителей.
Дефицит фолиевой кислоты связан с высоким риском формирования пороков развития у ребенка.
Также необходим прием калия йодида в дозировке 200 мг всем здоровым женщинам и мужчинам, которые готовятся стать родителями. Исключение составляют люди с некоторыми заболеваниями щитовидной железы.
4. Избегайте вредных веществ. Во время планирования беременности необходимо избегать контакта с вредными веществами, которые могут негативно повлиять на здоровье ребенка. Это могут быть химические вещества, пестициды, лекарства без назначения врача, радиация и т.д. Если вы работаете в условиях, связанных с такими веществами, обязательно проконсультируйтесь с врачом о мерах предосторожности.
5. Психологическая поддержка. Планирование беременности может быть эмоционально и физически нагружающим процессом. Важно обсудить свои ожидания и беспокойства с партнером и получить психологическую поддержку при необходимости. Психологическое благополучие имеет важное значение для успешного планирования беременности.
6. Иммунологический статус.
Перед беременностью целесообразно уточнить, как давно будущие родители были вакцинированы против вирусного гепатита, краснухи, кори, дифтерии и столбняка, и в случае, если прошло 10 лет и более, ревакцинироваться. Если будущая мама не болела ветряной оспой, также стоит подумать о вакцинации, так как болезнь во время беременности может повлечь осложнения для ребёнка.
Актуальна при планировании беременности и сезонная вакцинация от гриппа и СOVID19.
Планирование беременности - это ответственный и важный этап в жизни каждой пары. Следуя вышеуказанным рекомендациям и получая консультации у врача, вы сможете создать благоприятные условия для зачатия и развития будущего ребенка. Помните, что каждая женщина индивидуальна, и рекомендации могут отличаться в зависимости от ее состояния здоровья и особенностей организма.
Зарембо Лина Игоревна, врач акушер-гинеколог женской консультации
ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»