Профилактика – это мероприятия, направленные на предупреждение развития рака. Цель таких мероприятий – снизить риск заболеть раком у конкретного человека или группы людей. В современной медицине имеется достаточно наблюдений, позволяющих выделить факторы риска развития злокачественных новообразований, и сделать ряд рекомендаций, позволяющих сделать эти риски ниже. Существует две группы факторов риска: немодифицируемые и модифицируемые.
К немодифицируемым факторам относятся те, на которые повлиять нельзя. Это возраст, пол, генетика, раса, особенности анатомии.
Модифицируемые это те факторы, на которые каждый из нас может повлиять. К ним относятся вредные привычки, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, питание, инфекции, чрезмерное нахождение под солнцем и вредные условия труда.
Ещё в 80-х годах прошлого века учёные обнаружили закономерность между влиянием различных факторов риска на возможность возникновения злокачественного образования у человека. Лидеры этого антирейтинга - курение (40%), неправильное питание (35%) и инфекции, такие, как вирусы гепатита и ВПЧ (10%).
Что делать?
Если Вы курите - бросайте как можно скорее! Курение - самый важный фактор развития рака. Даже некурящий человек, который часто находится в одном помещении с курящими, имеет более высокую вероятность развития рака лёгкого. Если же Вы испытываете трудности в отказе от табака, посоветуйтесь с врачом о поддерживающих мероприятиях.
Прививайтесь! Некоторые виды рака вызываются вирусами. Особенно в этом "отличились" вирус гепатита В и ВПЧ.
Правильно питайтесь! Ешьте достаточно овощей и фруктов. Не злоупотребляйте жирной пищей.
Ограничьте алкоголь! "Лечебных" доз алкоголя не существует.
Двигайтесь! Физическая активность, даже такая, как ходьба 30 минут в день, помогает поддерживать здоровый вес, улучшает качество жизни и снижает риск развития рака.
Защищайтесь от солнца! Избегайте полуденного солнца, соляриев и кварцевых ламп. Используйте солнцезащитные кремы.
К сожалению, риск развития рака растёт с возрастом. Поэтому так важно проходить диспансерные осмотры согласно своему возрасту. Сюда включены такие исследования, как флюорография, колоноскопия, у женщин маммография и исследование уровня ПСА у мужчин.
Шалаев А.А., врач общей практики ГУЗ «Городская поликлиника № 4 г. Гродно»