Лето - одно из самых любимых времен года. Именно летом многие начинают неправильно питаться, выходят на улицу под палящее солнце без защиты кожи, не используют солнцезащитные кремы и очки, загорают на пляже до появления покраснений. Но нужно помнить, что солнце оказывает на наше здоровье не только позитивное влияние. Оно может нанести вред человеку.
Профилактика онкологических заболеваний кожи
При солнечном ожоге или хронической травме родимого пятна (невуса) может произойти сбой процессов деления клеток, и это станет началом формирования опухоли. Искусственный и естественный (солнечный) ультрафиолет повреждает генетический аппарат клеток кожи, вызывая в них мутации. У людей со светлой кожей, голубыми глазами и светлыми волосами (истинные блондины и рыжеволосые) после загара и ожогов особенно повышен риск заболеть меланомой или раком кожи. Ультрафиолет у них также провоцирует увеличение количества и размеров родинок на теле. Грозными предвестниками злокачественного перерождения невуса, при обнаружении которых следует как можно быстрее обратиться к врачу, являются: изменение его внешнего вида (рост, потемнение или осветление, появление неровных краев, покраснение), зуд, болевые ощущения, а также кровоточивость.
При этом профилактика рака кожи не так сложна. Нужно в жаркое время года, особенно если человек собирается на пляж, наносить на кожу специальный крем высокой степени защиты, регулярно обновлять на коже - примерно раз в 2 часа и после каждого выхода из воды. Дополнительно необходимо использовать головные уборы и темные очки, защищающие в т.ч. кожу лица и глаз. Чтобы избежать перегрева и солнечного удара, носите просторные вещи белого цвета из натуральных тканей.
Также не рекомендуется выходить на улицу в самые пиковые часы, загорайте до 11 часов дня, пока солнце не столь активно. А потом можно снова выходить на солнце после 16 часов. Старайтесь не подвергать длительному воздействию солнца открытые участки кожи, больше времени проводите под навесом или солнцезащитным зонтом.
Профилактика онкологических заболеваний молочной железы
В группе риска женщины, которые любят загорать топлесс. Ткани женской груди очень нежные, и переизбыток солнца действует на них крайне негативно. Может измениться соотношение прогестерона и эстрогена и начаться гормональный дисбаланс, что способно привести к развитию злокачественных новообразований. Способ профилактики очевиден - не следует открывать грудь и подставлять ее под активное солнце, а также необходимо использовать защитный крем с SPF-фильтрами.
Женщины, перенесшие онкологические заболевания молочной железы, имеют повышенный риск развития рака кожи из-за воздействия ультрафиолетовых лучей и должны соблюдать следующие меры предосторожности:
- Избегать длительного пребывания на солнце, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны.
- Использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF (фактор защиты от солнца), предпочтительно SPF 30 или выше.
- Носить защитную одежду, шляпы и солнцезащитные очки для минимизации воздействия ультрафиолетового излучения.
- Регулярно проводить самообследование (пальпацию) молочных желез и обращаться к врачу при обнаружении изменений.
Профилактика онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта
Неправильное и избыточное питание, употребление прохладительных сладких и сильногазированных напитков - все это серьезно перегружает пищеварительную и эндокринную системы. Согласно данным исследований, регулярное и длительное употребление минимум двух стаканчиков «шипучки» в день существенно увеличивает риск развития рака поджелудочной железы. Под отдельным ударом стоит и печень. И тут стоит учитывать, что из-за отсутствия нервных окончаний в тканях такого органа боль в нем не ощущается. Поэтому все патологические процессы, в том числе и развитие рака, проходят бессимптомно. А значит, стоит побеспокоиться о профилактике — исключить жирные, острые блюда, любимый многими майонез и прочие соусы, маринады, соленья, копченья и жареное мясо.
При термической обработке красного мяса образуются канцерогены, способные при их длительном и регулярном попадании в организм вызывать хронические воспалительные процессы в органах желудочно-кишечного тракта, а также и провоцировать рак толстой кишки и поджелудочной железы. Шашлык можно есть, но нечасто, например, 1 раз в 2-3 недели, заедая его большой порцией свежих овощей и зелени. Они улучшают моторику кишечника, процедуру выведения токсинов, а также содержат витамины и антиоксиданты, способные нейтрализовать некоторые канцерогены. Сочетание жареного жирного мяса с алкоголем повышает вероятность возникновения острого панкреатита, который в дальнейшем может перейти в хроническую форму, а со временем - и в онкологию.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!
УЗ «Гродненская университетская клиника»
медицинская сестра (старшая) онкологического отделения №6 Науменко А.И.