Йога предоставляет онкологическим больным многообещающий дополнительный способ справляться как с эмоциональными, так и с физическими трудностями во время лечения. Исследования показывают, что у пациентов, практикующих йогу, наблюдается более низкий уровень депрессии, тревожности и усталости по сравнению с теми, кто получает стандартную психосоциальную помощь. Кроме того, йога помогает пациентам стать более гибкими, чувствовать себя менее напряженными и получать больше энергии. Эти преимущества выходят за рамки простого облегчения симптомов: йога помогает вам и вашим близким, больным раком, оставаться активными и поддерживать хорошее самочувствие (несмотря на трудности лечения рака).
Польза йоги во время лечения рака
Онкологические больные, практикующие йогу, могут справиться с рядом симптомов:
Тревога и депрессия: многочисленные клинические исследования показывают, что йога снижает тревогу, депрессию и психологический стресс.
-Управление усталостью: исследования доказывают, что йога помогает бороться с усталостью, связанной с раком.
Облегчение боли: Методы йоги помогают уменьшить боль и воспаление, возникающие в результате лечения.
Улучшение сна: крупное исследование показало, что людям, пережившим рак, требовалось меньше снотворных препаратов, и они спали лучше.
Функция иммунной системы: Йога может повысить иммунный ответ и уменьшить воспаление.
Риски и меры предосторожности
Йога приносит огромную пользу. Тем не менее, пациентам следует проявлять осторожность:
Метастазы в костях повышают риск переломов при определенных позах.
Пациентам после операций на брюшной полости или при наличии плеврального выпота необходимы модифицированные подходы.
Виды йоги, подходящие для онкологических больных
Подходят позы йоги низкой и средней интенсивности. К ним относятся:
Мягкая хатха-йога – включает в себя простые позы (асаны), дыхательные упражнения и медитацию.
Восстановительная йога — включает пассивные, медитативные позы йоги.
Тибетская йога — включает физические движения в сочетании с дыхательными упражнениями.
Когда следует избегать или прекращать занятия йогой
При возникновении боли в любой позе следует немедленно прекратить выполнение упражнений. Не пытайтесь выполнять сложные позы, особенно перевернутые, без надлежащего руководства. Пациентам следует скорректировать позы или воздержаться от их выполнения, если у них есть метастазы в костях, активные инфекции или серьезные побочные эффекты лечения.
Каждый случай, связанный с раком, индивидуален, и пациентам необходимо прислушиваться к своему телу и останавливаться, если что-то вызывает дискомфорт. Простые шаги могут изменить ситуацию. Даже базовые дыхательные упражнения или легкие растяжки в течение нескольких минут могут помочь облегчить симптомы и создать моменты спокойствия в трудные времена. Помимо физических преимуществ, йога дает онкологическим больным нечто столь же ценное (надежду и возможность восстановить связь со своим телом во время выздоровления).
УЗ «Гродненская университетская клиника»
медицинская сестра (старшая)
онкологического отделения №5
Яхнович Е.Л.