Причины, по которым ЧЕЛОВЕК сам себе не позволяет изменить жизнь к лучшему, подтолкнуть себя к новым силам, поверить в возможность выздоровления от тяжелого заболевания. В психологии они называются – «ограничивающие убеждения» или «вирусы сознания».
Ограничивающие убеждения – это неосознанные негативные установки и мысли о себе, своих возможностях, окружающем мире, которые ограничивают свой собственный потенциал и мешают жить полноценной жизнью. Они возникают в виде фраз «я не смогу», «у меня не получиться», «все бесполезно, бессмысленно».
Одно из ограничивающих убеждений: «безнадежность». Если в моем окружении никто и никогда не смог выздороветь от онкозаболевания, достичь прогресса в лечении, то и мне это не удастся. Как можно справиться с безнадежностью? Надо найти исключения. Искать истории, подтверждающие выздоровление от неизлечимых заболеваний: выписки из медицинских журналов, статьи из учебников, телепередачи о людях, которые вылечились от тяжелых болезней неожиданно и необъяснимо для врачей. Такие случаи действительно есть, и они описаны.
Ещё один «вирус сознания», который снижает качество жизни человека, заболевшего тяжелым заболеванием — это «беспомощность». Конечно, скажет пациент, люди излечившиеся от онкологии есть, но они – особенные, это исключения. А я обычный, слабый и больной. Я не смогу то, что получилось у них, у меня нет на это ресурсов. Но и это возможно преодолеть.
Важно поверить, что у любого человека есть неограниченный ресурс, сила духа, каждый человек способен найти выход из ситуаций, казавшихся ему безвыходными, по принципу «глаза боятся, а руки делают».
Важно вспомнить эти ситуации в своей жизни, заново прожить их и приободриться.
Проанализируйте свои мысли, выявите свои «ограничивающие убеждения»:
- признайте существование в вашем сознании мыслей, установок, которые мешают вам двигаться вперед и надеяться на благоприятный исход;
- проговорите их, задайте себе вопрос «почему я так думаю»? и найдите исключения из правил;
- замените негативные мысли на позитивные ресурсные установки, которые будут поддерживать вас и мотивировать на выздоровление;
Действуйте: используйте воображение, чтобы изменить свое мышление, визуализируйте, представляйте, что у вас все получилось, отделяйте себя от своих негативных мыслей, двигайтесь с верой в себя и к выздоровлению!
Бодрости духа всем! Берегите себя и будьте внимательны к себе и близким!
Учреждение здравоохранения
«Гродненская университетская клиника»
Психолог онкодиспансерного отделения
Данилова М.М.