Рак поджелудочной железы: как снизить риск заболевания?
Поджелудочная железа – важный орган в брюшной полости, который выполняет две основные функции: вырабатывает пищеварительные ферменты для расщепления белков, жиров, углеводов, а также гормоны инсулин и глюкагон для регуляции уровня сахара в крови. Нарушения в ее работе могут привести к развитию панкреатита и сахарного диабета, а также к возникновению доброкачественных и злокачественных новообразований.
Рак поджелудочной железы - одно из наиболее опасных и непредсказуемых онкологических заболеваний. Болезнь может долгое время никак не проявляться, выявляется зачастую на поздних стадиях, плохо поддается как хирургическим, так и лекарственным методам лечения. В структуре онкологических заболеваний у взрослых занимает шестое место. Но, как в случае с любым заболеванием, огромную роль играет профилактика. Некоторые факторы риска, такие как возраст и наследственная предрасположенность, не поддаются контролю, однако, есть вещи, которые можно сделать, чтобы снизить риск развития рака.
Факторами риска развития опухоли в поджелудочной железе являются:
- злоупотребление алкоголем;
-курение;
-неправильное питание;
-ожирение;
-малоподвижный образ жизни.
Как же можно снизить риск развития заболевания?
- откажитесь от вредных привычек
Не курите! Отказ от курения поможет снизить риск развития не только рака поджелудочной железы, но и других видов рака. Курение оказывает негативное влияние на слизистые оболочки ротовой полости, дыхательных путей, верхних отделов пищеварительного тракта, мочевого пузыря, эндотелий сосудов. Курение – самый главный устранимый фактор риска развития заболевания. Алкоголь также губительно воздействует на клетки поджелудочной железы, способствуя развитию панкреатита, поэтому злоупотребление спиртными напитками также относится к контролируемым факторам риска развития опухоли.
- правильно питайтесь
Употребление большого количества животных жиров, мяса повышает риск развития рака поджелудочной железы и толстой кишки. Поэтому старайтесь добавлять в рацион больше овощей, фруктов и ягод, а также продуктов, богатых клетчаткой. Постарайтесь максимально исключить из рациона жаренные и ультраобработанные продукты, такие как фастфуд, сосиски, некачественные продукты с большим количеством пищевых химических добавок, продукты, содержащие быстрые углеводы. Важно также соблюдение режима питания и тщательное пережевывание пищи.
- контролируйте свой вес
Избыточная масса тела и ожирение – повышенная нагрузка на весь организм в целом. Вероятность развития заболевания увеличивается по мере роста массы тела. Ключом к успеху является достижение баланса между потребляемыми калориями и энергозатратами организма. Для достижения этого баланса можно снизить долю жиров в потребляемой калорийности, употреблять предпочтительно ненасыщенные жиры, ограничить употребление сахаров и увеличить употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.
- ведите активный образ жизни
Легкие физические нагрузки, например, обычная гимнастика и прогулки на свежем воздухе помогают поддерживать хорошее самочувствие и позитивное настроение, держат организм в тонусе и помогают ему функционировать в оптимальном режиме. При регулярных физических нагрузках нормализуется вес, улучшается обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа иммунной системы, сохраняется мышечный тонус, увеличивается плотность костной ткани и подвижность суставов.
- своевременно обращайтесь к врачу и наблюдайтесь у него
Если у вас имеется диагноз хронический панкреатит или сахарный диабет, необходимо регулярно наблюдаться у врача и неукоснительно соблюдать все его рекомендации. При появлении таких симптомов, как дискомфорт и вздутие живота; запоры, поносы или другие изменения стула; снижение аппетита, вплоть до полного его отсутствия; потеря веса, для которой не прилагаются никакие усилия; чувство усталости и повышенная утомляемость; боль в верхней части живота и спине, которая усиливается во время еды, в положении лежа и уменьшается при наклоне вперед, обратитесь своевременно к врачу для дообследования.
Подготовила
врач клинической лабораторной диагностики
централизованной цитологической лаборатории
УЗ «Гродненская университетская клиника»
Нащанская А.С..