Причины, по которым ЧЕЛОВЕК сам себе не позволяет изменить жизнь к лучшему, дать толчок к новым силам, поверить в возможность выздоровления от тяжелого заболевания (онкозаболевания)?
Три причины:
В психологии называются - «ограничивающими убеждениями» или «вирусами сознания»
Ограничивающие убеждения – это неосознанные негативные установки и мысли о себе, своих возможностях, окружающем мире, которые ограничивают свой потенциал и мешают жить полноценной жизнью. Они возникают в виде фраз «я не смогу», «у меня не получится», «в нашей семье все болели и никто не выздоровел» и т.п.
Первое ограничивающее убеждение: «безнадежность»
Раз никто и никогда в моем окружении не смог выздороветь от онкозаболевания, достичь прогресса в лечении, то и мне это не удастся.
Как можно справиться с безнадежностью? Надо найти исключения.
Искать подтверждения выздоровлениям от неизлечимых заболеваний: выписки из медицинских журналов, статьи из учебников, телепередачи о людях, которые излечились от тяжелых болезней неожиданно и необъяснимо для врачей. Такие случаи действительно есть и они описаны.
Второй тип «вируса сознания», который снижает качество жизни человека, заболевшего тяжелым заболеванием с заведомо неблагоприятным исходом (онкозаболеванием) - это «беспомощность»/
Конечно, скажет пациент, люди излечившиеся от онкологии есть, но они – особенные, это исключения. А я обычный, слабый и больной. Я не смогу то, что получилось у них, у меня нет на это ресурсов.
Но и это возможно преодолеть. Важно поверить, что у любого человека есть неограниченный ресурс, сила духа, каждый человек способен найти выход из ситуаций, казавшихся ему безвыходными, по принципу «глаза боятся, а руки делают». Важно вспомнить эти ситуации в своей жизни, заново прожить их и приободриться.
На пути к выздоровлению может возникнуть третье и самое неочевидное ограничивающее убеждение – «никчемность», т.е. если у кого-то, особенно в своей семье не получилось выздороветь от онокозаболевания, то чем я лучше?
Осознайте ваши «ограничивающие убеждения»:
- признайте существование в вашем сознании мыслей, установок, которые мешают вам двигаться вперед и надеяться на благоприятный исход;
- проанализируйте их, задайте себе вопрос «почему я так думаю»? и найдите исключения из правил;
- замените негативные мысли на позитивные ресурсные установки, которые будут поддерживать вас и мотивировать на выздоровление;
- действуйте: используйте воображение, чтобы изменить свое мышление, визуализируйте, представляйте, что у вас все получилось, отделяйте себя от своих негативных мыслей используя когнитивное разделение.
Гродненская университетская клиника
психолог онкодиспансерного отделения Данилова М.М.