Как сказал Плутарх: Движение – это кладовая жизни. И только от нас самих зависит, насколько она будет заполнена и чем.
«Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным - бегай» (греческая мудрость).
Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов (определение Всемирной Организацией Здравоохранения).
В современном мире нам всегда не хватает времени, находясь в постоянной «спешке» мы не уделяем достаточно внимания своему здоровью. Вследствии - перекусы на ходу, постоянное напряжение, стрессы. Большинство из нас ведет «сидячий» образ жизни - работа в офисах, а это - гиподинамия.
Гиподинами́я (от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма: опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения, при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
А Вы когда-нибудь задумывались, чем полезна физическая активность?
Не в спешке с дома на работу, с работы к дивану, а именно спокойная пробежка или ходьба по ровной дорожке на свежем воздухе, в удобной спортивной обуви.
Любой вид физической активности сопровождается улучшением метаболизма, повышением потребности в поступлении дополнительного количества кислорода и питательных веществ. Как при умеренной, так и при выраженной физической активности происходит повышение частоты и силы сокращениий сердца, увеличение частоты дыхания с повышением газообмена и насыщения легких кислородом. Активация клеточного метаболизма характеризуется так же выведением продуктов, образующихся в процессе жизнедеятельности клеток. Физическая активность – это основа здорового образа жизни. Вы становитесь не только физически более привлекательным, но и существенно улучшаете свое здоровье. Только начав двигаться правильно – вы увеличите продолжительность и качество своей жизни.
Кроме того физическая активность снижает риск развития заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, и даже онкологии.
Лишь 30 минут в день помогут избежать многих проблем со здоровьем!
«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье» Генрих Гейне.
врач общей практики ООП №3 ГУЗ «ГЦГП» Сергей Ю.Ю.