В 2026 году психологи заметили интересное изменение: клиенты стали «просить» не столько счастья и трансформации, сколько просто как-то полегче жить. Накопилось много усталости за последние годы, начиная с ковида.
Из консультации: «Бывает такое: встаёшь утром, а уже устал. Вроде и спал достаточно, и дел не так много, а внутри – пустота. Ни желаний, ни энергии, ни даже раздражения. Просто нет сил ни на что».
Многие привыкли жить на пределе. Работа, дом, семья, бесконечные дела, цифры, новости, список задач, который никогда не заканчивается. Мы бежим, не останавливаясь, месяцами и годами. И кажется, что так и надо. Что отдых –это для слабых.
Однако ценность человека не в том, сколько он успевает!
Организм –это не бездонная батарейка. Если не давать себе паузы, рано или поздно наступает момент, когда система просто отключается. В «обесточенном» состоянии труднонормально жить…
Но самое страшное – это не бессилие, и не авралы. Самое страшное –пустота. Та минута, когда вы остаётесь с собой и понимаете: «А кто я без этой бесконечной суеты?» Именно этот страх заставляет снова хвататься за телефон, за чужие проблемы, за бесконечный контроль.
Начните просто жить…
Возможно, вы слышали про ЛестераЛевенсона, автора «Метода Седоны». В 1952 году, к своим 42 годам, он страдал многочисленными болезнями: у него была увеличена печень, камни в почках, повышенная кислотность желудка, язвы, тромбоз. Плюс глубочайшая депрессия. Врачи отправили его домой умирать.
Суть седонского метода в том, что гармония и счастье – естественное состояние и даны нам изначально. И все что надо сделать – освободиться от того, что мешает счастливым быть.
Нужно не обучиться счастью, а разучиться несчастью!
Однако, что же делать, когда нужно быть эффективным уже завтра или даже сегодня, а ваша жизненная «батарейка» почти на нуле? Её можно подзарядить через специальные упражнения.
Предлагаю вам 3 простых упражнения, с помощью которых вы сможете быстро напитать себя необходимой энергией. Выбирайте, что вам больше по душе, или используйте их попеременно.
Упражнения для набора энергии:
- Заряжаемся от Солнца.
Встаньте лицом к Солнцу, вытяните руки вверх с раскрытыми ладонями. Смотрите на Солнце сквозь прищуренные веки и представляйте, что солнечная энергия через глаза, пальцы рук и ладони проникает в ваше тело, напитывая его жизненной силой.
- Общаемся со стихией огня.
Смотрите на огонь, наблюдайте за пламенем. Потом мысленно войдите в него и представьте, что огонь полностью охватывает вас, а его энергия наполняет всё ваше тело, каждую клеточку. При этом всё чужеродное, все проблемы, деструктивные программы, болезни, напряжения сгорают в огне. Побудьте в этом огне до ощущения достаточности, насыщения, а потом выйдите из него и закончите упражнение.
- Получение космической энергии.
Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте чистое звёздное небо и почувствуйте, как оттуда в вас входит сияющий белоснежный луч энергии. Постарайтесь прочувствовать это всем своим телом, как будто по нему разливается приятное успокаивающее тепло. Свечение усиливается, а энергии становится всё больше. Потом луч резко обрывается, а ваше свечение остаётся и как будто аккумулируется в теле. Обычно человек это очень хорошо чувствует в виде мурашек, покалывания, мягкого тепла.
При всей своей простоте это очень эффективные упражнения. Попробуйте и вы сами это поймёте.
Рожко Юлия Альбиновна, психолог УЗ «Островецкая центральная районная клиническая больница»