Иногда нам кажется, что в нашей жизни есть враги. Кто-то нас обидел. Кто-то поступил несправедливо. Кто-то против нас. И внутри начинается война. Мы мысленно спорим. Доказываем. Осуждаем. Возвращаемся к этим диалогам вновь и вновь. Тело напрягается. Сердце сжимается. Появляется тревога или даже боль.
Но есть одна непростая для осознания мысль. В тот момент, когда мы объявляем кого-то врагом, мы разделяем мир на «я» и «они». И именно это разделение становится источником страдания. Потому что, воюя с другими, мы на самом деле, воюем внутри себя. Внутренний конфликт всегда первичен. Снаружи – только отражение. Когда мне больно от чужих слов – я уже поверил, что меня можно задеть. Когда злюсь – я уже осудил. Когда защищаюсь – решил, что мир опасен. И пока я держусь за мысль «он, (она, они)», остаюсь в состоянии войны.
Самое удивительное – враг исчезает в тот момент, когда я перестаю нуждаться в нем. Когда я задаю себе честный вопрос: что во мне сейчас болит, где чувствую страх, от чего защищаюсь? И вместо нападения выбираю ясность. И это не про то, чтобы оправдать чужое поведение. Это про то, чтобы перестать разрушать себя изнутри.
Потому что любой внешний конфликт – это отражение внутреннего разделения. И каждый раз, когда мы выбираем не обвинение, а понимание – выходим из войны. А мир начинается не с победы над другими. Мир начинается с прекращения борьбы внутри себя. Осознание, что самый большой враг часто живет внутри нас самих, в наших реакциях и страхах – это первый шаг к выходу из позиции «жертвы». И выбор ясности вместо обвинения – это и есть настоящие свобода и мир.
Л.С.Мадекша, психолог УЗ «Ошмянская ЦРБ»