Слово «благополучие» имеет старославянское происхождение и является калькой (смысловым переводом) греческого слова eutychia. Оно образовано сложением двух основ: «благо» (добро, хорошо) и «получие» (от «получити» — получать, находить). Буквально это означает «получение блага», «хорошая судьба» или «хороший случай».
В психологии благополучие – это интегральное системное состояние человека или группы людей, которое представляет собой сложную взаимосвязь физических, психологических, культурных, социальных и духовных факторов.Благополучие как качество - приобретается в процессе жизнедеятельности человека.
Благополучие предполагает активность человека и является не разовым достижением, а результатом ежедневных привычек. Благополучие достигается за счет маленьких, но регулярных действий, формирующих психологическое и физическое здоровье.
Ключевые привычки благополучия:
- соблюдение режима «сон-бодрствование», качественный сон;
- правильное питание;
- физическая активность, регулярные тренировки, прогулки;
- регулярные профилактические медицинские осмотры;
- позитивный настрой, работа со своими убеждениями;
- принятие себя, своих сильных и слабых сторон;
- позитивное взаимодействие с окружающими;
- управление своими эмоциями;
- развитие устойчивости к стрессам;
- благодарность;
- умение прощать, отказ от обид;
- жизнь в моменте, осознанность
- свобода от чужого мнения, независимость, уверенность в себе;
- развитие и самореализация, постановка целей, обучение
Благополучиекак выбор - определяет образ жизни человека, формирует егоподход к жизни. Это динамичныйпроцесс, требующийк себе ответственного отношения.
Благополучие включает в себя 8 аспектов:
- Физический.Включаетзаботу человека о своем теле.
- Интеллектуальный. Включает чувство любопытства, ценность обучения на протяжении всей жизни, позитивное реагирование на интеллектуальные вызовы, расширение знаний и навыков,интеллектуальный рост,раскрытие потенциала, передача своих знанийдругим.
- Эмоциональный.Включает понимание и уважение своих чувств, ценностей и взглядов, умение ценить чувства других людей, умение конструктивно управлять своими эмоциями, переживание позитивных эмоций, энтузиазм по отношению к жизни.
- Социальный. Включает поддержание здоровых отношений, получение удовольствия от общения с другими, развитие дружеских и интимных отношений, забота о других и принятие заботы о себе со стороны других, вклад в жизнь своего сообщества.
- Духовный. Включает наличие целей, ценностей, смысла жизни с помощью религии или без нее, участие в мероприятиях, соответствующих своим убеждениям и ценностям.
- Профессиональный.Включает участие в работе, приносящей личное удовлетворение, обогащающей жизнь, вклад в работу своих навыков и талантов, участие в работе в соответствии со своими ценностями, смыслами.
- Финансовый. Включает управление ресурсами, принятие обоснованных финансовых решений и инвестиций, жизнь по средствам,постановка реалистичных целей и подготовка к краткосрочным и долгосрочным потребностям или чрезвычайным ситуациям, осознание уникальности финансовых ценностей, потребностей и обстоятельств каждого человека.
- Экологический.Включает понимание того, как социальная, природная и рукотворная среда влияют на ваше здоровье и благополучие.
Необходимо уделять внимание всем аспектам благополучия, поскольку пренебрежение одним из них со временем может негативно сказаться на других аспектах, - что, в конечном итоге, влияет на здоровье, качество жизни человека, его ощущение благополучия.
Орехво О.В., психолог
УЗ «Гродненский ОЭД»