Правильный прикус и здоровые зубы зависят не только от наследственности и ухода за полостью рта. Большую роль играют дыхание носом, правильная осанка и тонус мышц лица. Регулярная физическая активность помогает поддерживать всё это в норме - и тем самым снижает риск развития неправильного прикуса у детей.
Как спорт связан с прикусом?
Дышите носом. Когда человек дышит носом, язык правильно упирается в нёбо и помогает верхней челюсти расти и формироваться. Если ребенок дышит ртом (например, из-за аденоидов или наличия привычки), язык опускается вниз, нёбо сужается, зубам становится тесно - появляется скученность и неправильный прикус. У детей с ортодонтическими проблемами дыхание ртом встречается в четыре раза чаще, чем у остальных. Активные прогулки, бег, плавание, подвижные игры закрепляют привычку дышать носом.
Держите спину прямо. Слабая осанка и вялые мышцы шеи и спины - частые спутники малоподвижного образа жизни. Это отражается на положении нижней челюсти и на том, как распределяется нагрузка на зубы. Упражнения на осанку и координацию помогают челюстной системе формироваться и работать правильно.
Тренируйте мышцы лица. Форма зубных рядов зависит от равновесия между мышцами губ и щек снаружи и языком изнутри. Общая физическая активность и специальная гимнастика для лица (миогимнастика) поддерживают этот баланс.
Зарубежные обзоры подтверждают: физически активные подростки лучше следят за гигиеной рта и реже имеют проблемы с зубами и деснами. Ученые связывают это и со снижением воспалительных процессов в организме в целом. Российские специалисты отмечают, что хорошая осанка, которую поддерживает регулярная активность, помогает равномерно распределять жевательную нагрузку.
При этом важно понимать: спорт сам по себе не исправляет прикус. Исследования не показывают прямой связи между занятиями спортом и частотой аномалий прикуса - эффект работает только в комплексе с наблюдением у стоматолога и лечением у ЛОР-врача. Кроме того, в травмоопасных видах спорта (хоккей, единоборства, велоспорт) нужны защитные каппы: до половины спортсменов за карьеру получают травмы зубов.
Что делать родителям?
поощряйте активные игры и прогулки - они помогают закрепить дыхание носом;
включите в режим дня упражнения для осанки;
если ребенок дышит ртом - покажите его ЛОР-врачу и врачу-стоматологу-ортодонту;
в травмоопасном спорте используйте защитную каппу.
Таким образом, спорт не заменяет ортодонта, но создает хорошую основу: помогает дышать носом, держать осанку и сохранять мышцы лица в тонусе. Вместе с регулярными визитами к стоматологу это надежная профилактика неправильного прикуса у детей.
Гуль Елена Константиновна, врач-стоматолог-терапевт, заведующий
УЗ «ЦГСП г.Гродно»
(39 93 08)