Одна из главных причин сколиоза у детей - недостаточная физическая активность. В результате формирование мышечного каркаса ребенка не успевает за ростом костного скелета.
Возникает деформация позвоночника, которая приводит к смещениям и подвывихами позвонков. Физическая активнось полезна при сколиозе, но при двух обязательных условиях:
- Мышечные нагрузки должны быть разносторонними. Они должны равномерно распределяться между группами мышц правой и левой сторон тела.
- Упражнения должны исключать резкие повороты, ударные нагрузки.
Виды спорта при сколиозе:
- Зарядка: утренняя зарядка является профилактикой болезней роста, к которым относится сколиоз. Хорошие результаты достигаются не благодаря интенсивности, а благодаря ежедневным упражнениям.
- Конный спорт: благодаря эффекту верховой езды ее называют иппотерапией, так как происходит массажное воздействие на мышцы спины. Верховая езда должна быть плавной, без встрясок и падений.
- Плавание: помогает укрепить мышечный каркас, улучшить работу дыхательной системы,что способствует профилактике и лечению сколиоза. Полезный вид плавания – брасс.
- Бальные танцы: Помогают исправить осанку, укрепить мышечный корсет и развить мышцы спины и живота.
Упражнения для профилактики сколиоза:
- Гимнастика: спортивная и художественная гимнастика помогает формированию правильной осанки и гибкости спины. Но необходимо правильно распределять нагрузку.
- Упражнения на турнике: растягивающая нагрузка -эффективное средство развития спины. При искривлении позвоночника такие нагрузки могут привести к травме.
- Лыжи и коньки: скольжение на коньках и лыжах полезно. Оно укрепляет мышцы спины и профилактика бокового искривления. Спортивные занятия лыжами и конькобежный спорт при сколиозе противопоказаны, так как они создают недопустимые нагрузки на деформированный позвоночник.
Н.К.Лепешко - врач Гродненского областного дома ребенка