Позвоночник – основа скелета тела. Он придает телу нужную форму, к нему крепятся мышцы спины и живота, удерживающие тело в вертикальном положении, а все жизненно важные органы на своих местах. Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси. Не связан с привычкой сутулиться. Сколиоз приводит к нарушению функции грудной клетки, а также к косметическим дефектам.
Причины: неправильная рабочая поза при посадке за столом, слабое физическое развитие, врожденные вывихи бедра, ношение обуви на высоком каблуке, ожирение, непомерный вес школьного портфеля, несоответствие школьной мебели росту, недостаточная двигательная активность.
Профилактика: сон на жесткой постели, правильная и точная коррекция обуви, организация правильного режима дня, постоянная двигательная активность, отказ от вредных привычек – (стоять на одной ноге, неправильное положение во время сидения), контроль за правильной равномерной нагрузкой на позвоночник.
Одним из ведущих средств профилактики и лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяя уменьшить деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, оказывает общеукрепляющий эффект. Лечебная физкультура показана на всех этапах развития сколиоза, но более успешные результаты дает на начальных стадиях. Ребенку, у которого уже есть признаки сколиоза, следует взять за правило регулярно выполнять комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета.
Ничего не бывает просто так! Должные усилия вознаградятся, и работа над собой принесет результат. Самое главное – не бросить дело на полпути!
Берегите себя и будьте здоровы!
Анхим С.С., инструктор-валеолог УЗ «Слонимская ЦРБ»