Лето - отличная пора для занятийводными видами спорта. Летом плавание естественным образом происходит на курортах во время отдыха, на оборудованных водоемах, либо при посещении бассейна.
В настоящее время занятия водными видами спорта на открытом воздухе привлекают все большее внимание населения с хроническими заболеваниями из-за их терапевтического, социального и медицинского потенциалов и доступности в обслуживании.
Что касается водных упражнений, было проведено большое количество исследований, которые показали, что при занятии водными видами спорта наблюдается улучшение у пациентов с:
- заболеваниями костей (боль, равновесие, гибкость и сила);
- ишемической болезнью сердца (сила и антропометрия);
- диабетом (баланс и качество жизни);
- фибромиалгией (баланс и кардиореспираторная тренированность);
- гипертонией (качество жизни);
- рассеянным склерозом (качество жизни и равновесие);
- болезнью Паркинсона (боль, походка, кардиореспираторная тренированность и качество жизни);
- инсультом (качество жизни).
Напримеракваэробика– отличный способ избавиться от лишних килограммов. Тренировка, схожая с водной аэробикой, выполняется под музыку в теплой воде, что придает организму необходимую нагрузку и в то же время является щадящей для составов. Массажный эффект воды при выполнении упражнений и водостойкость помогает организму сжигать жир и избавится от стресса, звучит как магия.
Тренировка в водной среде безопасно для тела. Умеренная физическая активность сердечно -сосудистой системы способствует работе сердца и обеспечивает хорошее ощущение во время тренировки. Освобождение мышечного напряжения и стресса дает душевное спокойствие и хороший сон.
Занятия плаваньем.Во время плавания задействуются практически все мышцы. Плавание стимулирует и укрепляет работу сердца, различных внутренних органов. Польза плавания и воды в расслаблении, которое большинство испытывает после различных водных процедур.
Физиотерапевтические водные процедуры в санаториях либо поликлиниках Вашего города, особенно подойдут тем, кто имеет хронические заболевания, ослаблена мышечная система, с них хорошо начинать свой путь к оздоровлению с помощью воды.
Шантило А.А., врач по медицинской профилактике ГУЗ «Гродненская центральная городская поликлиника»