Список актуальных фитнес-трендов 2024
1. «Носимые технологии»
Носимые технологии включают в себя различные устройства, которые можно носить на себе или прикреплять к одежде, и которые, как правило, подключаются к смартфону: фитнес-браслеты, умные часы, датчики сер-дечного ритма и другие устройства. Они могут считать шаги и отслежи-вать сердечный ритм, температуру тела, калории, время покоя, сна и мно-гое другое.
2. Outdoor-тренировки (занятия на свежем воздухе)
Outdoor-тренировки – новый спортивный тренд, уверенно распахнувший двери фитнес-клубов навстречу свежему воздуху и солнцу.Пеший туризм, езда на велосипеде, бег будут оставаться тенденцией ещё много лет. Луч-шие места – парки культуры, дворовые спортплощадки, городские стади-оны – впускают посетителей без платных абонементов.
3. Укрепление здоровья на рабочем месте
Движение за охрану здоровья на рабочих местах стало значимым трен-дом. Примерно треть своей жизни мы проводим на рабочем. Примеры поддержания здоровья на рабочем месте включают доступ в фитнес-центр, организацию спортивных лиг сотрудников, а также проведение семинаров по просвещению в области здорового образа жизни. Это способствует со-зданию благоприятной среды для заботы о собственном здоровье, моти-вирует к активному образу жизни и способствует укреплению командного духа в организации.
4. Фитнес-программы для пожилых людей
Количество пожилого населения с каждым годом увеличивается, что со-провождается риском развития хронических заболеваний и когнитивных нарушений. Аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, улучшают кровообращение, сердечно-сосудистую систему и когнитивные функции. Специально адаптированные программы фитнеса для пожилых людей могут помочь им оставаться здоровыми, активными и самостоятельными на протяжении всего процесса старения.
5. Групповые тренировки.
Тренировки в группе под руководством профессионального тренера со-здают атмосферу соперничества и взаимной поддержки, что помогает уве-личить мотивацию и результаты. Групповые занятия могут включать в се-бя различные виды тренировок, такие как йога, пилатес, фитнесс, бокс и многое другое.
6. Уход за ментальным здоровьем
В последние годы все больше людей уделяют внимание не только физиче-скому, но и ментальному здоровью. Тренд на тренировки, направленные на улучшение психологического состояния, такие как медитация, релакса-ция и дыхательные практики, становится все более распространенным. Многие фитнес-центры предлагают специальные классы и сессии, направ-ленные на улучшение психического благополучия, что помогает участни-кам не только укрепить свое тело, но и успокоить ум и душу.
7. Виртуальные тренировки
В мире, где технологии становятся все более важными, виртуальные тре-нировки становятся все более популярными. Теперь можно получить до-ступ к тренировкам из любой точки мира, просто включив компьютер или смартфон. Онлайн-платформы предлагают разнообразные программы тренировок, от йоги до силовых упражнений, которые подходят для раз-личных уровней подготовки. Люди могут заниматься фитнесом в удобное для них время, не выходя из дома и не завися от графика работы фитнес-клуба.
Фитнес-тренды 2024 года открывают новые возможности для улучшения физической формы, достижения целей и поддержания здорового образа жизни. Будьте открыты к новым идеям и методам, и ваш путь к здоровью и благополучию будет успешным и приятным!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Сорока О. В., врач УЗ «ГОККЦ», тел.8 0152 79 84 20