Конфликты с детьми – это не признак, что мы плохие родители или что у нас «трудный ребенок». Чаще всего – это просто признак того, что мы общаемся на разных языках: взрослые говорят на языке правил и ответственности, а дети на языке эмоций и потребностей.
Каждая сложная ситуация — это не игра в «Кто прав, а кто виноват», а сигнал, что вам нужно поговорить о чувствах и ожиданиях друг друга.
Эта статья не про то, как заставить ребенка слушаться, а про то, как понять друг друга.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Пять рабочих стратегий для взаимопонимания
1 Покажите ребенку, что вы его действительно слушаете.
Опуститесь до его роста. Присядьте или наклонитесь, чтобы словить зрительный контакт с ребенком.
· Назовите его чувство. Скажите: «Понимаю, ты расстроился из-за сломанной игрушки» — это признание его эмоций.
· Дайте ему договорить. Не перебивайте, даже если вам кажется, что проблема «пустяковая». Для него она важна.
2 Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте.
· Вместо: «Опять раскидал игрушки!». Говорите: «Мне грустно, когда в комнате беспорядок».
· Вместо: «Ты меня не слушаешься!». Говорите: «Я беспокоюсь, когда ты не слышишь моих просьб».
3 Давайте выбор там, где это возможно.
· Вместо: «Ты будешь чистить зубы?». Говорите: «Ты почистишь зубы сам или мне помочь?».
· Вместо: «Ты будешь кушать?». Говорите: «Ты будешь кушать ложкой или вилкой?».
· Ощущение контроля снижает сопротивление. Но выбор всегда должен быть из приемлемых для вас вариантов.
4 Предупреждайте заранее
· Детям сложно резко переключаться: «Через 10 минут заканчиваем играть и будем убираться».
· Используйте таймер — это делает переход объективным, а не вашим «хочу/не хочу».
5 Разделяйте личность и поведение.
· «Критикуйте поступок, а не ребенка. Вместо: «Ты неряха», говорите: «Разбросанные вещи мешают нам всем».
· Вместо: «Ты ведешь себя некрасиво», говорите: «Я тебя люблю всегда, но это поведение мне не нравится».
Мир в семье — это не отсутствие конфликтов, а умение их переживать, не разрушая отношения
Метод «СТОП» для снятия накала в конфликте
Когда ситуация начинает обостряться:
С— Остановитесь. Не отвечайте сразу. Сделайте глубокий вдох и возьмите паузу.
Т — Твёрдо обозначьте правило. Спокойно и чётко напомните: «У нас в семье не кричат друг на друга».
О — Отвлекитесь на минуту. Если чувствуете, что эмоции берут верх, сделайте перерыв. Выйдите из комнаты, попейте воды.
П — Поговорите позже. Вернитесь к разговору, когда эмоции улягутся. Обсудите, что произошло и как избежать подобного в будущем.
Суть метода: разорвать порочный круг конфликта, дать себе и ребёнку возможность успокоиться, чтобы затем конструктивно обсудить ситуацию.
Эти инструменты работают не как волшебная палочка, а как регулярная практика. Чем чаще используете — тем естественнее они становятся для всей семьи
ВАЖНО ПОМНИТЬ!
· Конфликты — это нормально. Они учат ребенка отстаивать границы и договариваться.
· Ваша задача — не избежать всех конфликтов, а научить ребенка цивилизованно их решать.
· Извиняйтесь, если были неправы. Это не уронит ваш авторитет, а покажет, что взрослые тоже могут ошибаться.
Золотая фраза для размышления
«Когда кажется, что ребенок выводит вас из себя, спросите себя: что он пытается получить своим поведением? Часто за «плохим» поведением стоит невысказанная потребность во внимании, усталость или страх».
Необходимую специализированную помощь, в том числе и анонимную, вы можете получить в УЗ «ГОКЦ «Психиатрия-наркология» по адресу: г. Гродно, ул. Обухова Г.А., 15
И по телефону 8 0152 57 01 12
Телефон доверия 133 (круглосуточно).
УЗ «ГОКЦ «Психиатрия-наркология»