Поскольку организм ребенка очень восприимчив ко всякого рода воздействиям, именно в детском возрасте развитию зрения должно быть уделено особенное внимание.
С помощью глаз дети учатся, играют и познают мир вокруг себя, поэтому задача любого родителя – создать все условия для сохранности здоровья органов зрения. К сожалению, для многих мам и пап обнаружение того или иного заболевания глаз становится настоящей проблемой, особенно, когда малыш еще не может объяснить, что именно его беспокоит.
На какие изменения в поведении ребенка стоит обратить внимание?
- Начал щуриться.
- Для того, чтобы рассмотреть картинку в телевизоре, садится поближе к экрану, а для чтения текста подносит книгу вплотную к глазам.
- Жалуется на головную боль и усталость глаз.
- Прикрывает один глаз, чтобы рассмотреть предмет.
- Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом).
Рекомендации, которые помогут предотвратить развитие глазных заболеваний у детей.
Ограничение времени за экранами. Детям необходимо ограничивать время, проводимое за экранами (телефон, планшет, компьютер и т.д.), чтобы предотвратить развитие синдрома компьютерного зрения. При чтении, выполнении домашнего задания или работе за компьютером нужно делать перерыв каждые 30 минут и давать глазам отдых.
Организация места для выполнения домашнего задания. Хорошее освещение в комнате, настольная лампа и удобная мебель снижают риск ухудшения зрения, а также помогают сохранить правильную осанку. Следите за тем, чтобы расстояние от глаз до тетради было около 30 см.
Правильное питание. Детям необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, которые так важны для здоровья глаз. Следите за тем, чтобы в рационе вашего ребенка всегда были такие продукты, как рыба, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты.
Благоприятная эмоциональная обстановка дома и в детском коллективе. Стрессы могут быть одной из причин ухудшения общего самочувствия ребёнка, в частности, способствовать снижению остроты зрения.
Активность и время на свежем воздухе. Активный образ жизни и физкультура – отличные помощники в профилактике заболеваний зрительного аппарата, повышают иммунитет и помогают сохранить здоровье глаз. Игры на свежем воздухе улучшают кровообращение и укрепляют зрительные мышцы глаза. Если дети проводят время на природе, не забудьте про экипировку – солнцезащитные очки с УФ-фильтрами и головной убор.
Гимнастика для глаз является важным профилактическим инструментом. Выполнять её можно в таком режиме:
- зажмурить глаза;
- часто поморгать в течение минуты;
- попеременно посмотреть вверх, вправо, влево, вниз;
- сделать круговые движения глазными яблоками по часовой стрелке и против часовой;
- вновь закрыть глаза на несколько секунд.
Здоровье глаз – важная составляющая полноценной жизни. Сохранить ясный взгляд детей – важная и ответственная задача, выполнение которой лежит на плечах родителей и специалистов и полностью зависит от их совместных усилий. Следите за зрением своего ребенка и вовремя обращайтесь к врачу-офтальмологу за консультацией и помощью!
Церешко И.Р., врач-офтальмолог (заведующий)
ГУЗ «Городская поликлиника № 3 г.Гродно»