В организме детей часто не хватает магния. Если родители стали замечать,что ребенок стал слишком возбудим, раздражительным,часто и быстро устает желательно сдать анализ на определение количества магния в организме. Магний является незаменимым микроэлементом,отвечает за спокойствие нервной системы, поэтому его дефицит часто способствует развитию стрессовых ситуаций. Нехватка магния у детей приводит к активизации восполительных процессов, сверх нормы начинают проходить обменные процессы, энергия расходуется неэффективно. Дети с дефицитом магния часто весят больше нормы, склонны к гипертонии. Причиной нехватки магния для организма является неправильное питание. Это не только увеличивает стрессы, но и способствует развитию многих заболеваний. Часто не хватает магния детям, которые употребляют с едой много поваренной соли. Хуже усваивается магний и из-за всевозможных пищевых добавок, которые сегодня содержатся во многих полуфабрикатах и фаст-фуде, так как эти добавки выводят магний из организма, в итоге дети испытывают стресс и эмоциональные расстройства. Снижение количества магния в организме часто происходит с ноября по март. Поэтому именно в этот период родителям небходимо разнообразить детям питание: ввести в рацион зеленые овощи,заменить поваренную соль на морскую, давать больше фруктов, круп и злаков, ввести продукты богатые витамином В6, который помогает магнию усваиваться, например запеченый картофель,бананы, гречка. При невозможности корректировки дефицита магния питанием проводится ежегодная профилактика препаратами магния после консультации с педиатром.
Н.К.Лепешко врач-педиатр Гродненского областного специализированного дома ребенка