Самые распространенные привычки, связанные с телом
Самые распространенные привычки, связанные с телом:
- Грызение ногтей (онихофагия). Ребенок делает это, когда волнуется, задумывается или боится.
- Сосание пальца. Часто сохраняется как способ самоуспокоения (замена соски или материнской груди).
- Ковыряние в носу. Может начаться из-за физического дискомфорта (сухость слизистой), но перерасти в привычку от скуки.
- Накручивание волос на палец или выдергивание волос. Проявление сильного эмоционального дискомфорта.
- Облизывание или кусание губ. Часто усиливается в холодное время года или при стрессе.
Почему они появляются?
- Стресс и адаптация. Поступление в детский сад, развод родителей, появление второго ребенка.
- Недостаток внимания. Ребенок понимает, что, когда он грызет ногти, мама точно обратит на него внимание (пусть даже через ругань).
- Гиперопека или жесткость. Слишком строгие правила вызывают внутренний протест, который уходит в «тело» (привычки).
- Скука. Если среда дома небогата на события, ребенок занимает себя доступными способами.
Как бороться
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
- Принуждать, кричать, стыдить, наказывать. Это только усилит стресс и ребенок будет делать это «втихаря», а привычка закрепится еще сильнее. Если хорошая привычка ассоциируется со слезами и страхом, она либо не закрепится, либо станет причиной невроза.
- Непоследовательность. Если сегодня мы убираем игрушки, а завтра мама разрешила их оставить, потому что «нет времени», привычка не сформируется. Правила должны быть едины для всех членов семьи.
- Материальный подкуп. Не платите деньги и не давайте сладости за полезные привычки. Это убивает внутреннюю мотивацию. Лучшая награда — ваше внимание и совместное времяпрепровождение.
Что НУЖНО делать:
- Метод замещения. Если ребенок грызет ногти — дайте ему в руки эспандер, антистрессигрушку или предложите порисовать. Руки должны быть заняты.
- Поиск причины. Проанализируйте, в какие моменты проявляется привычка. Если перед сном — значит, ребенку страшно или одиноко. Если на занятиях — значит, ему слишком сложно или скучно.
- Релаксационные техники. Обучите ребенка простым способам расслабления (дыхание «как шарик», «поза сонной кошки»).
- Сказкотерапия. Расскажите историю о герое, у которого была такая же проблема, и как он с ней справился
- Тактильный контакт. Часто «вредные» привычки исчезают, когда ребенка начинают чаще обнимать и хвалить за успехи.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если привычка приводит к физическим повреждениям (кровь на пальцах, отсутствие волос, раны на губах) или если ребенок становится замкнутым и агрессивным, необходима консультация детского психолога или невролога.
Важно помнить
Вредная привычка — это не каприз, а «крик о помощи» детской психики, которая не справляется с нагрузкой. Наша задача — не отобрать «утешитель», а дать ребенку другие способы чувствовать себя в безопасности.
Горленко Н. В., врач-педиатр ГУЗ «Гродненский областной специализированный дом ребенка»