У каждого человека есть те или иные вредные привычки. Вы, наверно, даже не задумывались, как они могут отразиться на здоровье ваших глаз? Давайте подробнее рассмотрим те привычки, которые негативно влияют на орган зрения
- Использование гаджетов перед сном. Лучше убрать гаджеты минимум за 2 часа до сна и лечь пораньше. А вместо просмотра сериала принять ванну, прогуляться, заняться легкой физической нагрузкой.
- Курение. В медицине уже давно доказана губительная связь между курением и нарушениями зрения до 40 лет.
Как же они связаны? Ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, отрицательно влияют на зрительный нерв и разрушают сетчатку глаза.
- Длительная непрерывная работа за компьютером. Во время того как вы сидите перед экраном, ваши глаза сильно устают. Почему так происходит? Человеческий глаз нуждается в постоянном увлажнении. Это происходит с помощью акта моргания. Однако при чрезмерном использовании электронных устройств количество морганий в минуту снижается до 2-4 раз, при этом может происходить неполное смыкание век. В виду чего происходит развитие Синдрома Сухого Глаза.
- Злоупотребление алкоголем. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками приводит к поражению глазных нервов, и как результат, снижению зрения.
- Неправильный уход за контактными линзами. Старайтесь пользоваться линзами по инструкции: не спать в них, вовремя менять, очищать их поверхность и контейнер для хранения.
- Использование некачественной и просроченной косметики. Болезнетворные бактерии особенно «любят» жидкие текстуры — крема, подводки, тушь. Поэтому старайтесь не пользоваться косметикой для глаз после истечения срока годности. А если вы переболели конъюнктивитом, то следует заменить тушь и жидкие тени на новые.
- Фаст-фуд. Консерванты и пищевые красители оказывают негативное влияние на здоровье организма человека в целом и на зрительную систему в частности. Введите в свой рацион больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами полезными для глаз.
- Работа при плохом освещении. Свет играет важную роль в нашей способности хорошо видеть.Слишком яркое или тусклое освещение, неудобная поза, неправильно подобранные размер стола и стула могут негативно влиять на наши глаза.
Например, сильно яркий свет может вызвать блики, что приводит к напряжению глаз. С другой стороны, работа при плохом освещении вызывает головные боли, повышает утомляемость, снижает производительность. Работа с гаджетами при выключенном освещении может спровоцировать хроническое нарушение сна. Систематическое перенапряжение зрительного нерва из-за недостаточной освещенности приводит к близорукости.
- Отсутствие коррекции зрения. Одна из причин, почему некоторые боятся использовать корригирующие очки – миф, что они провоцируют расслабление глазных мышц, тем самым ухудшая зрение. Однако придерживаться такого мнения крайне опасно, так как без коррекции ситуация только ухудшается еще быстрее.
- Отказ от наблюдения у офтальмолога. Если вы не любите ходить по врачам, то помните, что остановить развитие заболевания и ухудшение зрения легче, чем потом лечить запущенную стадию. Тем более, не все патологии можно устранить, если они уже появились. Но многие серьезные заболевания, такие как катаракта, глаукома, и многие другие, можно диагностировать и предотвратить их развитие еще на самых ранних стадиях. Главное – вовремя обратиться к офтальмологу!
Материал подготовила врач –офтальмолог ПецевичО.И. УЗ «Гродненский ОЭД»