Комфортный микроклимат в помещении важен для любого человека. А для людей с патологиями дыхательной системы качество воздуха имеет еще большее значение, поскольку непосредственно влияет на самочувствие и развитие заболевания. В первую очередь это касается людей с бронхиальной астмой.
Для бронхиальной астмы часто характерно чередование периодов ремиссии и обострения, которое, как правило, может быть связано с негативным влиянием факторов риска, или триггеров внешней среды. Какие факторы риска обострения астмы у ребенка наиболее распространены и как минимизировать их воздействие в домашних условиях?
Чтобы избежать влияния триггеров, их нужно знать. Среди влиятельных и часто встречающихся факторов риска обострений астмы у ребенка:
Пассивное курение при астме – один из важнейших триггеров заболевания. Если у вашего ребенка астма, рядом с ним никогда не должно быть курящих людей.
Пылевые клещи – крошечные, невидимые невооруженным глазом паукообразные, которые есть практически в каждом доме.
Загрязнение атмосферного воздуха, например, выбросами производственных предприятий, автомобилей, других источников.
Тараканы – один из распространенных факторов риска круглогодичной аллергии и астмы.
Домашние животные при астме относятся к числу наиболее важных триггеров. Их шерсть или перхоть может быть мощным аллергеном.
Плесень – крошечные грибы, споры которых находятся в воздухе влажных и теплых помещений.
Бытовая химия.
Пыльца, попадающая в помещение с улицы при проветривании и на одежде.
Способы сделать дом безопасным для ребенка с астмой
Разработайте график уборки и всегда придерживайтесь его. Один из самых эффективных способов обезопасить ребенка от воздействия факторов риска астмы в домашних условиях – тщательная и регулярная уборка. В идеале влажная уборка в комбинации с уборкой с помощью пылесоса должны проводиться еженедельно. Сначала рекомендуется очищать поверхности от пыли с помощью пылесоса с фильтром, имеющим небольшие поры, после чего необходимо проводить влажную уборку. Каждые 2–3 недели рекомендуется стирать все постельное белье и подушки в горячей воде и высушивать их с помощью сушильных машин или гладить при высокой температуре.
Очищайте воздух.
Отличный способ поддержания чистоты в вашем доме – использование ионизированного или HEPA-фильтрующего очистителя воздуха при астме. И первый, и второй помогают удалять примеси и аллергены из воздуха. Очистители с HEPA-фильтром пропускают воздух через фильтр и улавливают мельчайшие частицы пыли и пыльцы. Ионизатор работает за счет выброса в воздух отрицательно заряженных частиц, которые образуют тяжелые комплексы с пылью, пыльцой и другими аллергенами. Эти комплексы оседают на пол, где их можно удалить с помощью пылесоса.
Тщательно ухаживайте за домашними животными. Если в вашем доме живет кошка, собака или другой питомец, важно выполнять несколько правил. Чтобы обезопасить ребенка от аллергенов, рекомендуется держать кошек или собак на улице. Если это невозможно, следует хотя бы не допускать животное в спальню ребенка. Обязательным условием правильного ухода за домашним животным в семьях с ребенком, страдающим астмой, является еженедельное купание питомцев, особенно, если они живут в помещении. Для кошек и собак разработаны моющие средства, которые уменьшают количество выделяемых аллергенов, а также существуют специальные корма, снижающие концентрацию главного аллергена в организме.
Избавьтесь от плесени.
Споры плесени – одна из главных причин аллергической реакции, которая может вызывать приступ бронхиальной астмы. Избавиться от них или хотя бы минимизировать их количество помогают регулярное вентилирование влажных и теплых помещений в доме. Периодически стирайте занавески для душа, следите за тем, чтобы в стиральной машине не хранилось влажное белье, контролируйте состояние труб, смесителей и так далее.
Избегайте действия раздражителей.
Одни из важных факторов риска обострений бронхиальной астмы –
пары различных химических веществ.
Установите правило не курить в доме и рядом с ребенком, страдающим астмой. Не покупайте продукты с сильным запахом: ароматизированное мыло, чистящие и моющие средства, средства личной гигиены.
Лучшие цветы – суккуленты. С комнатными растениями нужно быть осторожнее. Цветущие, скорее всего, придется исключить. Отдавайте предпочтение растениям с крупными листьями или суккулентам. Их легко протирать от пыли. Маленькие кактусы или газонная трава компенсирует тоску по зелени. Если раздражителем является почва, выращивайте цветы на гидропонике – специальном питательном растворе.
Вот общие рекомендации по уменьшению количества пылевых клещей в спальне:
Наденьте на подушки наволочки, а на матрасы и пружинную сетку кровати – чехлы, защищающие от пылевых клещей и застегивающиеся на молнию. Для уничтожения пылевых клещей еженедельно стирайте простыни и одеяла в очень горячей воде (54 градуса по Цельсию и выше).
Избавьтесь от мебели с мягкой обивкой, жалюзи и ковров, особенно в детской спальне. Повесьте занавески, которые можно стирать, или виниловые шторки для окон, которые можно легко протереть.
При выборе одеял, подушек и матраса не стоит руководствоваться популярным принципом «чем натуральнее, тем лучше». В этом случае как раз наоборот. От пуховых, перьевых и шерстяных изделий придется отказаться. Выбирайте гипоаллергенные ткани или используйте чехлы для защиты от воды и бактерий. В составе матраса не должно быть натурального латекса, а основу лучше использовать бесклеевую, скрепленную механическими скобами. Гипоаллергенные матрасы отличаются герметичной конструкцией с защитой от пыли и влаги. Материалы, не вызывающие аллергию: кокосовая койра, пенополиуретан, меморикс, холлофайбер. Из тканей подойдут полиэстер или лиоцелл.
Уберите из спальни лишние предметы, собирающие пыль (например, книги, безделушки и плюшевые игрушки). Мягкие игрушки следует каждую неделю стирать в горячей воде. Те игрушки, которые нельзя выстирать, следует положить в полиэтиленовый пакет и оставить в морозилке на 24 часа (это убьет пылевых клещей).
Если у вас дома сыро, нужно уменьшить содержание влаги в воздухе и поддерживать уровень влажности менее 50–65%. Зимой в пределах 30–45%, но не более 60%, а летом – 30–60%, но не более 65%. При такой влажности пыль быстрее оседает, а также создаются менее благоприятные условия для распространения грибка и пылевых клещей.
Савко Дарья Руслановна, врач-педиатр педиатрического отделения поликлиники УЗ «Островецкая центральная районная клиническая больница»