Если холодный воздух вызывает у вас негативную реакцию, лучший способ контролировать ситуацию — оставаться дома в самые холодные дни. Некоторые эксперты считают, что любой день, когда температура опускается ниже -12 градусов Цельсия, опасно выходить на улицу. В таких случаях следует перенести занятия на открытом воздухе, например, физические упражнения, в помещение с кондиционированием воздуха.
Если холодный воздух вызывает у вас негативную реакцию, лучший способ контролировать ситуацию — оставаться дома в самые холодные дни. Некоторые эксперты считают, что любой день, когда температура опускается ниже -12 градусов Цельсия, опасно выходить на улицу. В таких случаях следует перенести занятия на открытом воздухе, например, физические упражнения, в помещение с кондиционированием воздуха.
Чем тяжелее ваша астма, тем выше вероятность того, что простуда повлияет на вас и вызовет обострение, поэтому следуйте этим рекомендациям:
- Принимайте ежедневные препараты для контроля астмы в соответствии с инструкцией и всегда держите под рукой ингалятор быстрого действия для использования при первых признаках симптомов, особенно при воздействии факторов, провоцирующих астму, таких как холодный воздух, физические упражнения на открытом воздухе, аллергены в помещении или респираторные вирусы.
- Если вам необходимо выйти на улицу, неплотно оберните шарф вокруг носа и рта, чтобы согреть воздух, прежде чем он попадет в легкие. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
- Прежде чем выходить на улицу для занятий на свежем воздухе в холодную погоду, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования ингалятора быстрого действия примерно за 20-30 минут до начала занятия. Это полезный совет перед любыми видами деятельности, которые могут спровоцировать приступ астмы.
- Чтобы сохранить здоровье в сезон респираторных вирусных заболеваний, необходимо обновлять прививки, тщательно мыть руки, избегать скопления людей и носить маски при необходимости.
Инструктор- валеолог О.В. Бердик
УЗ «Волковысская ЦРБ»