У многих людей приступы астмы учащаются в зимний период. Этому способствует две причины. Одна заключается в том, что они проводят больше времени в помещении, а другая – то, что на улице становится холодно.
Пока вы находитесь в помещении, вы вдыхаете частицы таких возбудителей астмы, как плесень, аллергены, содержащиеся в клетках кожи домашних животных, пылевые клещи. Когда вы выходите на улицу, у вас может быть приступ астмы из-за того, что вы вдохнули холодный воздух.
Ниже приведено несколько советов касательно того, как облегчить жизнь астматика в холодные месяцы.
- Ограничьте времяпровождение с домашними питомцами.Наличие собаки или кошки в доме может спровоцировать приступ астмы. Постарайтесь не допускать животное в помещение, где вы спите.
- Регулярно меняйте постельное белье. В случае, если возбудителем приступов астмы являются пылевые клещи, необходимо использовать защитные покрытия на матрас, пружинный блок и подушки.
- Следите за чистотой дома –убирайте и проветривайте помещение.
- Держите дом в прохладе и сухости: пылевые клещи, а также плесень не очень хорошо размножаются в этих условиях.
Как снизить риски во время пребывания на улице?
- Вдыхать морозный воздух старайтесь только через нос.
- В момент выхода на улицу ненадолго прикрывайте рот и нос (так воздух у лица согреется, и дыхательным путем будет проще «перенастроиться» на низкую температуру. Но не рекомендуется долго дышать в ткань – теплое дыхание осядет на ней в виде конденсата, и это влага, смешанная с холодным воздухом, нанесет бронхам еще больший вред).
- При использовании термомаски перепад температур между помещением и улицей практически не ощущается – а это действительно снижает риск холодовогобронхоспазма.
Если эти приемы не срабатывают и даже правильное дыхание не может уберечь человека от очередного приступа, тогда ему приходится пользоваться специальными ингаляторами. Чаще всего это беротек, сальбутамол или тербуталин. Данные препараты предназначены не только для лечения уже развившегося удушья, но и для его профилактики.Именно поэтому их нужно принимать за 15–20 минут до выхода на улицу. В этом случае вероятность развития астматического приступа сводится к минимуму.
На морозе правильно пользоваться аэрозолями довольно затруднительно. Есть масса отвлекающих моментов, начиная от замерзших, плохо слушающихся рук и заканчивая дующим в лицо ветром. В таких условиях провести ингаляцию трудновато. Так что, почувствовав приближение приступа, нужно зайти в теплое помещение, немного согреться, хорошенько растереть пальцы и только потом приступить к ингаляции.
Кроме того, увеличение распространённости ОРВИв зимний период так же может спровоцировать обострение астмы. Не забывайте о профилактических мероприятиях:
- Мойте руки. Это помогает избежать проникновения вирусов в организм, когда вы касаетесь глаз, рта или носа.
- Держитесь подальше от людей, которые болеют. Если у коллеги или друга простуда или грипп, избегайте общения.
- Чтобы обезопасить себя во время эпидемии гриппа, в октябре – ноябре месяце необходимо сделать прививку.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Сорока О. В., врач УЗ «ГОККЦ», тел. 8 0152 79 84 20