Для полноценного развития малыша и хорошего самочувствия будущей мамы, беременным женщинам необходимо придерживаться определенных правил питания. Кроме того, соблюдение всех рекомендаций поможет не только выносить здорового ребенка, но и сохранить фигуру стройной и красивой. Правильное питание для беременных – залог крепкого здоровья малыша и благополучного протекания беременности. Некоторые продукты могут нанести вред беременной даже в малых количествах.
Для полноценного развития малыша и хорошего самочувствия будущей мамы, беременным женщинам необходимо придерживаться определенных правил питания. Кроме того, соблюдение всех рекомендаций поможет не только выносить здорового ребенка, но и сохранить фигуру стройной и красивой. Правильное питание для беременных – залог крепкого здоровья малыша и благополучного протекания беременности. Некоторые продукты могут нанести вред беременной даже в малых количествах.
Список продуктов, которые стоит исключить из рациона во время беременности, чтобы защитить здоровье вашего будущего малыша:
- Сыры, не пастеризованные (Бри, Камамбер, Фета, Рокфор), с голубой плесенью риск заражения листерией.
- Мясо, не прошедшее термообработку – опасность токсоплазмоза.
- Деликатесные мясные изделия – вяленые и копченые продукты могут быть источником вредных бактерий для беременных и плода (сальмонеллёз, листериоз).
- Рыба с высоким содержанием ртути – такие как акула, меч-рыба и королевская скумбрия. Ртуть может привести к повреждению нервной системы плода.
- Сырые или недоваренные яйца – риск сальмонеллеза.
- Суши/морепродукты, не прошедшие термическую обработку, - риск заражения Listeria, Salmonella, заражение паразитами.
- Спиртные напитки – опасность алкогольного синдрома у плода.
- Кофеин – ограничьте количество до 200 мг в день.
- Газированные напитки – избыток сахара и кофеина, повышенный риск развития гестационного диабета
- Фастфуд – высокая калорийность и низкая питательная ценность, риск гестационного сахарного диабета.
- Специи с сильным ароматом – могут вызывать тошноту.
- Продукты с высоким содержанием соли – риск отеков.
- Орехи, не прошедшие термическую обработку, – риск аллергии.
- Дайкон и редька – могут стимулировать сокращения матки.
- Не мытые овощи/фрукты – риск листериоза.
- Сухие травы и чаи – некоторые могут быть опасны, аллергены.
- Молоко с высоким содержанием жира – увеличивает риск набора веса.
- Продукты с высоким содержанием сахара – предрасположенность к диабету, в том числе гестационному.
- Употребление в пищу незнакомых экзотических фруктов возможны аллергические реакции!
Буркас А. А., врач акушер-гинеколог женской консультации ГУЗ «Городская поликлиника № 4 г. Гродно»